まーみー
炭水化物少なめ、タンパク質と野菜多めで過ごしてました。
脂肪分って言っても、もともとそんなに脂っこいのが好きではなかったので、揚げ物とかは取らなかったです🙌
Sora.11.
私の場合は、朝食べず、昼は、仕事してるのでお弁当(自分が作ったの)、夜は、ご飯食べずにおかずのみ食べてます(^o^)
後は、間食しないぐらいですね(^o^)
ある程度は、子どもが大きくなってるので体重は、少しずつ増えていきますよ(^o^)
ミートボール
私はダメだな〜と思いつつ食べます笑
でも、1人目の時も今も出来るだけ歩いたり動いたりしてます。
そのおかげか、1人目の時は体重が一気に増えることはなかったです😃
あやん
今の期間に増やしすぎない方が後々いいと思います(^^)後半になればなるほど、そんな食べてなくてもどんどん増えていきます😵
ご飯も夜遅くには食べないとか、1食分は野菜たっぷりにしてご飯なしとかしてました🙆♀️
脂肪分も少しは必要なので毎日とかでなければそこまで心配しなくていいと思います(^^)
えっちゃん
私はご飯は減らしてません！
脂肪分もそこまで神経質にはなってなくて、さすがに毎日揚げ物！とかは避けてますが…そのくらいです^_^
そのかわり、浮腫みと便秘には気をつけて生活しています！
もうすぐ9ヶ月ですが今のところプラス2キロです^_^
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