コメント
退会ユーザー
納豆！！！！！！！！
もも
便秘つらいですよね(*_*)
毎日してるわけではないですが、心がけていたら改善されました😃
☆ヨーグルトをあたためて食べる(電子レンジであたためてます)
☆大根、にんじん、ごぼう、こんにゃくを食べる(煮物にしたり、混ぜご飯にしたり🍚)
☆朝、便意がなくても座る
☆あったかいルイボスティーを飲む(トイレ近くなりますが、ルイボスティー以外の水分も多めにとっています)
☆体を冷やさない
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ma_na_ka_wa
詳しくありがとうございます！
やってみます- 3月8日
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もも
ベストアンサーありがとうございます🙇
少しでも改善するといいですね✨
私は無糖ヨーグルトだとビビダス(バナナもあたためて、いっしょに食べることもあります🍌)
飲むヨーグルトだとガゼリ菌?のが効果あります。- 3月8日
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もも
グッドアンサーでしたね😂
勘違いすみません😣- 3月8日
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ma_na_ka_wa
ガゼリ菌とってみます！ベストアンサーでも大丈夫です（笑）
- 3月8日
りく☆
クリーム玄米ブラン食べてました😊
mimi♡
ヨーグルト食べるのを習慣にしたらお通じよくなりました😆✨
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ma_na_ka_wa
どんなヨーグルトですか❓
- 3月8日
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mimi♡
普通にスーパーに売ってるダノンヨーグルトです！
- 3月8日
退会ユーザー
キウイ
毎日1個は食べています😃
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ma_na_ka_wa
キウイもいいんですね！
- 3月8日
退会ユーザー
納豆にごま油かオリーブオイルを
少しかけて毎朝食べてました！
味は可も無く不可もなくって感じでしたが笑
やた
お味噌汁とか、朝起きてから温かいものをとると良かったです！
あと、ラジオ体操で体を動かすのも◎
だいふく
オリーブオイル！！！
まりも
私も便秘が酷くなったので
ヨーグルトを毎日食べるようにしました😳！
自分的には、恵っていうヨーグルトが
一番良かったです😚
ma
私も便秘びといです。
毎日してる訳ではないけど、とりあえず水分をとってます
食べ物は芋系食べたら直ぐに出ます…笑
とも
私も便秘で色々試してだめでしたが、毎朝納豆、リンゴ、セロリを一日一個朝食べて良くなりました‼️ノンカフェインのごぼう茶のホットを寝る前に飲むのもなかなか良いです！食物繊維と水分摂取が一番の効果かと！
体調がいいときは、３０分ぐらい歩くとお手洗いにいきたくなるので散歩してます！
人それぞれだと思いますが、他の方がおっしゃられているように、習慣づけて良くなりました！お互いスッキリの日々がおくれるといいですね！
わったん
オリゴ糖！！めっちゃおすすめです！
出ない日はないくらい
私はカフェイン0の紅茶に入れて毎日飲んでます(*´ω｀*)
たまご
私は牛乳あっためて飲んでます！
momo
プルーン食べて効果ありました！
鉄分とかも取れるので1日3個くらい食べてます(^^)
ちびまる
イージーファイバー効き目ありました！
あとはノンアルコールの甘酒(^^)
栄養もあって妊娠中、授乳中もオススメですよ！
みー
私も妊娠してから便秘になったんですが、朝グラノーラを食べると良かったですよ👍✨
さみ
キャベツ、ごぼう、朝イチ一杯の白湯☕
ma_na_ka_wa
毎日食べてるんですけど、食べる時間が悪いんですかね❓
退会ユーザー
私は朝食べてます！
退会ユーザー
あとは干し芋とか？