のん
とにかく野菜を山盛り食べてました😊✨
鍋や温野菜にして、肉や魚でタンパク質を取って、お米はおじやにしてかさまししてました🤣
出産まで6.5キロ増でした‼️
ももんが
野菜スープ作って食べてます！
悪阻が落ち着いてきて食欲が出てきたので､増やさないように試行錯誤です…😅
ボコ
鍋が一番です😊‼️野菜たっぷりでお腹もいっぱいになりますし、夜は締めの雑炊は我慢して、残ったスープで翌朝雑炊とかにしてました✨
まま︎❁⃘*.ﾟゆるダイエット部
娘ちゃん1歳なら離乳食は完了してますかね？
私は1人目はちょうど+10キロで出産でした！
上の子いると､どうしてもご飯の食べ残しを食べて体重が増えてしまったりするので､私はあえて娘がご飯を残した時を考えて自分の分は少なくしてました(^_^;)
それか残しても勿体ないけど食べずに捨ててました😅
そして夜ご飯は19時までには済ませて､その後はお腹すいても食べなかったです！
おやつも活動する午前中に少し多め､3時のおやつは少なめにしてます🙌
ご飯はお肉も普通に食べてますが､今回は今の時点で+5キロキープです💡
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