妊娠中で体重増加が気になる初マタです。ウォーキングで体重が落ちず、効果的な方法を知りたいと相談しています。
17w4dの初マタです！
先日検診に行ったとき
「体重が増えすぎ！痩せなさい！」
と言われてしまいました😢
妊娠前が153センチ 41キロ
現在が153センチ 45キロ
と4キロも増えてしまいました…
スイミングに行こうと思ったのですが
近くにそのような施設がなく1日1時間
ウォーキングはしてるのですが体重落ちません…
こうすれば体重落ちるよ！
わたしはこんな方法で体重落としたよ！
って方よろしければお力を貸してください😢
- ゆう(19)(8歳)
コメント
ぴぃ
体重を落とすというのでストレスはかかりませんか？
太りすぎもよくないですが、無理しないで、まずはキープから始めてみればいかがですか？
こまめに体重計に乗ったり、間食はフルーツにしてみたり
体重管理頑張りましょうね！
ほにょぱんまん
身長、元の体重全く同じでゆうさんと同じ周期で私も4キロ増えました。悪阻が収まり美味しく感じるようになりその時に食べ過ぎてしまって（笑）
妊娠中は無理に痩せる事よりも体重キープを心がけた方がいいかもしれないです。
私も最終的に51キロまで増えたので先生に相談したら間食とかしてるならそれをやめる。スクワットとかもいいみたいです。ただ、転倒したりとかに気をつけて下さいね(っ´ω`c)♡
あともしかしたら浮腫みもあるかもしれないので塩分や水分取りすぎは駄目だと言われました。
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ゆう(19)
回答ありがとうございます😌
わたしも同じで悪阻が収まってから今まで食べれなかった分を取り戻すように食べてしまいました😭
スクワットやってみます♡
水分も摂り過ぎ良くないんですね😳
水がぶ飲みしてました(-_-)
貴重な情報ありがとうございます😭- 2月17日
退会ユーザー
私も一時期体重が一気に増えてしまったので、産婦人科の先生に相談しました(;_;)
食べる度に食べた物とカロリーを適当な紙に書いておくと意外と体重セーブ出来たりしましたよ( *・ω・)ノ
体重管理しんどいですが赤ちゃんの為に一緒に頑張りましょう(^^)d！
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ゆう(19)
回答ありがとうございます😌
カロリーが目に見えると押さえるようになりますね😂
わたしもメモなどに書いて冷蔵庫に貼り付けます（笑）
ありがとうございます☺️- 2月17日
ふゅ
妊娠中のダイエットはあまり良くないですよ(^_^)ひとまずは間食しているならやめて、適度に運動をして、今の体重をキープしたほうがいいと思います☆いやでも体重は増えてしまうので、なるべきキープ！です！
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ゆう(19)
回答ありがとうございます😌
たまにオヤツでミカンやバナナを食べてるので抜いてみます！！
減らすことよりキープすることを心掛けて生活しようと思います☺️
ありがとうございます😌- 2月17日
柊0803
妊娠がわかった時が40キロ
出産時57キロでした！笑
でも17キロ増えても病院では元が軽いからね、大丈夫よと言われただけでした。
塩分や糖分に気をつけていれば、そこまで気にすることでもないと思いますが…厳しい病院なのですね(>_<)
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ゆう(19)
回答ありがとうございます😌
今これだけ太ると後期もっと太るよ！！！と怒られてしまいました😓塩分や糖分の摂り過ぎに今以上に気を使って食事しようと思います😢
ありがとうございます☺️- 2月17日
チョコちん
後期になると引くほど太りやすくなるので今抑えておくと楽ですね(^^)
私は以下のことをやりましたよー！
夕飯は白米抜き
夕飯の時間は19時までに食べ終える
減塩メニューで和食中心
お風呂後にストレッチ
そしたらあまり便秘とかにもならず、出産時はプラス9キロでした😋
頑張って、次の検診まで維持できるといいですね♡
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ゆう(19)
回答ありがとうございます😌
やっぱり後期になるとすごく体重増えるんですね>_<
わたしも夜ごはんは白米抜いてみます！お風呂後のストレッチもとっても良さそうですね😍それも取り入れてみます♡
頑張って維持できるように実践していきます！！！
ありがとうございます☺️- 2月17日
y
はじめまして！
私も食べづわりで体重が増え
管理入院にまでなってしまいました。
その時に教えてもらったのは
おかず中心の野菜や魚の食事で、
ご飯はお茶わん1/4くらいに減らしました。
お汁も塩分の低いタニタの味噌汁にしました。
17時半以降には食べないようにして
早寝を心がけましたよ！
すると、すぐに２kg減って
今は臨月ですが＋５kgをキープしています。
ストレスは赤ちゃんにもよくないので
適度に頑張ってくださいね♬
ウォーキングもして頑張ってるなんて
とても尊敬します＼(^o^)／
ゆう(19)
回答ありがとうございます😌
今までダイエットなどしたことがないので全く分からず困ってました…
いとあささんの言うように
減らすことよりまずは次の検診まで今の体重をキープすることを心掛けたいと思います！
ありがとうございます☺️