コメント
ひなママ
これからもっと増えやすくなりますよ〜🤣
私は室内で30分のマタニビクスを毎日2セットやってました！
後は、食事の味付けを薄めにするとか
みいねこ
同じく15wです😊
私は逆に全然増えません。
妊娠前とほぼ変わってないです💦
妊娠糖尿病が怖くて、軽く糖質制限してます。
糖質制限すると押さえられると思いますよ✨
パン、麺、米、スイーツなどを控えめに、タンパク質や野菜多めで。
運動もされてるみたいですし、効果は出るかと🌼
私は張ってばかりで運動どころか買い物もほとんど行けてません😥
ウォーキングできて羨ましいです💛
頑張ってくださいね😊
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まめしば
羨ましー‼️それだけ気を使われているんですね😊
糖質制限ですかー！考えても見なかったです😱パンも麺もコメもスイーツも食べてりゃ太りますよね笑- 2月28日
もも
おんなじような感じです😥
165cmの53kgから56kgになりました…しかも産婦人科の体重は服の重さひいてくれないので更にプラスになります😂
体力勝負の仕事していてウォーキングもしているのに、増えるばっかりで困っています。悪阻ほとんどなかったです。
信じられないくらいお腹も空きますし笑、空いてるの我慢して誤魔化してたら気持ち悪くなるので食べないとつらくて💦って言い訳ですね！
どうしたらいいんですかね😂笑
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まめしば
私も殆ど悪阻なかったんです😵多少あっても、食欲はいつも通りで笑
そうなんですよー！産婦人科での体重測定、服引いてくれないんですよね🤣
体力勝負のお仕事だとしっかり食べなきゃですよね😄
まずは炭水化物少し減らしてみますか？笑
私は高齢出産でもあるので後も怖いです😢- 2月28日
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もも
皆さんのコメントみてるとご飯を工夫するしかないみたいですね😥
お菓子系と炭水化物やめてみたら変わりますかね💦食べることが楽しみなので辛いですが。笑- 2月28日
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まめしば
やっぱり食生活ですかぁ……笑笑わかってはいたものの🤣🤣
お菓子抜いて週に1回位ご褒美で、何か好きな物食べるとかしたら同じですかね？
こういう考えが甘いんですかね🤣🤣- 2月28日
まーこ
やっぱり食べ物の内容と量、食べる時間、食べる順番が 大事ですよー。
29週で＋4キロ、
35週で ＋6.5キロです。
食べるもの、時間、順番など もうイイやーって 気にしてなかったら、この1週間で 1キロ増えたり、野菜多めで 食べ方注意したら 0.5キロ減ったりします。
9500歩も歩いても 消費カロリー270とかです😅💦6枚切り食パンに、ジャムとかバターとか 何もつけなくても1枚で 170キロカロリーくらいあると思うと、
1時間のウォーキングくらいでは 食べたものを消費するのに限界がありますし、かといって 激しい運動はできませんし、食事に 気をつけるしかないと思いますよー☝️
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まめしば
素晴らしい体重管理ですね👏
今まで好きな物食べて、その分体動かしていたので、どちらも出来なくてストレスです😱😱
確かに10キロのランニングでも700kcalしか消費出来ないのでこってりしたものとか食べたら速攻ですよね😅- 2月28日
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まーこ
こってりとか、塩分多めのは 私の体質的に 一度に2キロ増えるくらいで、むくみやすいです😅💦
なので、あまり食べませんが、甘いものは大好きで、朝イチ、または14時までと決めて 結構食べてますよー。
なにを食べたら 体重が増えるかは 個人差ありますね。
もともと便秘なので、下剤出してもらって毎日 排便すること、晩ごはんは19時までに 食べおわるように、など気をつけていました！- 2月28日
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まめしば
妊娠してからかなり便秘で産婦人科でお通じ良くするお薬出して貰いましたが、あまり良くなく……
言われてみれば塩分あるもの平気で食べてるかもです😄
間食は殆どしないので、日々の献立ですね😰- 2月28日
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まーこ
私も高齢出産です。なので余計に体重は7キロ以内が理想と言われ コントロールに神経つかいました。
便秘には マグミットを毎食後、寝る前には ラキソベロン10滴以上を時々のんで 翌日 気張らなくても 軟便が出るかんじです。
お通じを柔らかくするマグミットだけでは ききませんでしたし、ラキソベソンだけでは 腸がうごいて硬い便を 出そうとするので 痛かったりしたので、わたしには 併用するのが あっていて、今も そんな服用の仕方をしています。ちなみに、同じ酸化マグネシウムでも 粉薬は なぜか まったく効かず、あえて毎回 マグミットをお願いします、と薬局で言っています。
スイーツビュッフェ 2回もいったのですが、サラダ、軽食、そしてスイーツ、という食べ方をしていたら 全然 体重ふえませんでしたよ☺️🌟
なのに、一度、ラーメン、チャーハン、餃子を昼ごはんに たべただけで その日は しんどくて、眠くて、身体だるくて、浮腫みまくって 結果 2キロも増えていました💦💦- 3月1日
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まめしば
私もマグミット貰ってますが、全然お通じ良くならないです😵
食べ方にもコツがあるんですね☆
自宅で夫と仕事していてお昼は麺とかで簡単に過ごしてしまうことが多かったです😱
運動している時、お昼、夜は炭水化物抜いてて、鳥のむね肉と野菜とかにしていたから戻そうと考えています‼️😉
確かにお昼油っこいものとか、塩分高めの食事にするとだるくてグダグダしていました😅
色々アドバイス助かりました😄- 3月1日
ちあち
身長163cm、妊娠前51キロです！
体型が似てるので思わずコメントしちゃいました✨
今27週で3キロ増です。
24週過ぎから、夜は白米抜きにしたり野菜多めにしても体重はキープできず増え続けてます😭
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まめしば
コメントありがとうございます😁
思わず嬉しいです♪
27週で3㌔なら体重管理出来てますよね♪♪
あと12週体重キープ出来るのかな？笑笑
努力次第ですよね😏
妊娠前は白米抜いてたんですが、私も元に戻して頑張ります☺️- 2月28日
ダッフィー
私も今4キロ増です😂
軽い運動しようと思い、先生に確認をしたら、お腹張ったり出血する可能性もあるからオススメしないと言われてしまいました😂
なのでもし運動されるなら検診の際にも確認してからのが良いかなと思います✨
病院などで行ってるビクスなども先生の許可がないとできなかったりするので🤗
やはり食事で改善が1番良いみたいですょ👍
でも難しいとゆうか、何をどーすれば良いか良く分からないですよね…
私はDNA検査で甘いものと肉の脂で太る体質が分かったので、甘い物は食べないようにしてます✨
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まめしば
かかりつけの先生に今度の検診で、聞いてみます☺️
このままではいけないのはわかっているんですが、何からどおすればいいのかわからず😭
今まで、少し増えたらひたすら運動していたので😱
体の為にも食事を見直してみます😵- 2月28日
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あや
横から失礼します💦
産後9カ月ですが、食事制限と自転車で頑張ってますがまだまだ妊娠前の体重に戻せません😣
DNA検査って何ですか？気になります！- 2月28日
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ダッフィー
DNAの検査でその人の体質が分かるとゆうか、何で太りやすいとか、どんな体系になりやすいとかが分かるんです😊
食事で何が不足してるとかも分かりますし、おススメの食事とか食材とかも分かります👍
私は、友達がエステで働いてて、そこでやってもらいました( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
金額が３万と高いんですが、DNAは一生変わらないので、知っとくと気をつけられるので良いですょ💕
ネットでも簡易キット売ってたりするみたいです😊- 3月1日
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あや
詳しくありがとうございます😄👍👍
そうなんですね！やはり気になります😁病院ではやっていないのでしょうか？
自分でも調べてみますが😆- 3月1日
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ダッフィー
病院とかやってるんですかね…
美容系とか大学病院とかしかやってないイメージです💦- 3月1日
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あや
調べてみます😄
ありがとうございます😊！！- 3月1日
まめしば
そうですよねー！これから増えていくのに、今から出たし早すぎて🤣
マタニビクス初めて聞いて今、色々調べております‼️薄味心がけます♪ありがとうございます！