(ت)♪︎
3回食になったら一週間にまとめて9種類の野菜をストックしてそれを自分流で他の野菜と組み合わせてやってます！
みさ
朝はパン 野菜スープ(作り置きのをチン)ヨーグルト
昼はうどんかパスタと
卵と野菜でオムレツにしたり
夜は野菜とお魚煮たり
豆腐や納豆ご飯にしたり
鍋に野菜とシーチキン(白身魚だったり)だけ
大量に煮て
そっからコンソメ入れたり
小麦粉と卵でおやきにしたり
味噌入れて味噌汁にしてました
はじめてのママリ🔰
3回食の方がなんとなく楽な気がします笑
上の方と似ています⭐️
朝 パン 野菜たっぷり卵焼き コーンスープor野菜スープor豆乳(牛乳)スープ 果物+ヨーグルト
昼 うどんかそうめんかパスタなどの麺類(が多い) メインに合うようなおかず
夜 ごはん 具沢山のお味噌汁 お魚orお肉 野菜や海藻やきのこなど使った煮物 果物+ヨーグルト
です！
朝は作り置きした卵焼きとスープをチン。パンと果物ヨーグルトはその場であるものをさっと出して終わり！
お昼は私に合わせて、外出していればうどんなど、家にいればパスタやごはんを出すこともあります。でも比較的手抜きな感じです笑
夜ごはんはメインは魚かお肉を交互になるように。副菜は冷蔵庫にあるものを適当に。かつ朝・昼と野菜が被らないように。お味噌汁は大人のを取り分けたり、具沢山にしたりしています〜！
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