たろんが
確か体育座りと横座り(両足同じ方向で座る)は
ダメだったと思います( ˙꒳˙ )
妊婦さんはあぐらをかくか正座がいいみたいですよ✨
ma3
やってはいけない姿勢は特に言われてませんが、
強い捻りはよくないかもですね。
寝てる姿勢から起き上がる時などは腹筋に力を入れずに、横向きから起き上がるように癖つけましょうと言われました🙌🏻
四つん這いはお腹にゆとりができるのでOK
雑巾掛けなども良い運動らしいですよ。
あぐらなどで股関節柔らかくしておくのも直良しです！
座る時はあぐらが良いみたいですよ😊
bell
お姫様座りみたいに外に足が出るのはダメです。あぐらでタオルをおしりの下に敷いて少し角度をあげるのが良いですよ〜 上記の座り方はマタニティストレッチでやる位なので、特に問題ないと思います！
tomo
お腹が張ったり苦しくなければ大丈夫じゃないでしょうか？？
マタニティヨガに通ってましたが、四つん這いやヤンキー座りみたいなポーズは毎回あった気がします😊
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