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卒乳してから、食欲が止まらず体重がやばい気がするけど、現実逃避をし…

卒乳してから、食欲が止まらず体重がやばい気がするけど、現実逃避をしてました、、、

が最近ふと、ジーパンがきつくなってきて、やばいなーやばいなーと思い体重を測ると

想定を超える数値が出ました😰😱

子供もまだ歩けないので、ウォーキングとかは難しいし😰

とりあえず、食事前に炭酸水を飲んでご飯少なめにしようと思うのですが、効果あるでしょうか？😭

あと効果的なダイエット法教えてください(；A；)

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