コメント
こった
毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きて計るのがベストですが仕事などで不規則な場合、睡眠時間と計測時間どちらが大事かと言えば睡眠時間です。最低でも４時間以上は睡眠時間がないと基礎体温を計っても意味ありません。
退会ユーザー
4時間以上寝てたら大丈夫みたいですが
昼間はどうしても体温上がるらしいです！
室温やストレスなどでも簡単に体温が
変わるので排卵してるか、二層に
分かれてるかのある程度の目安に
しかなりません(´･_･`)
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まるみき
そうなんですねっ(´・ω・｀)
起きてすぐ測っているので
今はだいたい日の出前くらいに測ってます(・-・*)- 2月12日
まるみき
そうなんですねっ!!
睡眠時間は４時間以上ありますが
夜勤があるのでその時はねれません。