痛みを和らげる方法についてアドバイスをお願いします。

わー！頑張ってくださいね！！😊❤️
私はひたすらあぐらかいて痛い間は目を瞑ってフーフー言いながら揺れてました…笑
もうちょっとですね！！😊大したアドバイスは出来ませんが、応援してます！！！(o^^o)

• 2月10日

えー！すごい！きっとあっという間に赤ちゃんに会えますよ💕👶とにかくリラックスして、息を吐くことを意識して深呼吸！頑張ってくださいー！！🤗

• 2月10日

考え方を変えると気持ちが楽ですよ！
陣痛がきてるときは赤ちゃんもキツイ時間なので、呼吸に集中してみてください！
イメージは赤ちゃんが出てくるのをママが手助けしてる感覚で😄
頑張ってください❤️

• 2月10日

うーん、紛れるかどうかわかりませんが……
ママが痛いときは赤ちゃんも頑張ってますよ！
私は一緒に乗り越えるって思ってがんばりました😊
あとはまあ、産めば陣痛は終わります！
がんばってください🙌

• 2月10日

鼻から息を吸って
ゆっくり口から吐き出す😁
叫ぶと余計に呼吸荒くなっていきんでしまうから…😭
もうすぐですね💕
頑張って下さい♡

• 2月10日

おおー(´；ω；`)！
だれか一緒に過ごしてくれる人はいますか？出来ればご主人とか男の人が良いのですが、お母さんとか手の空いてそうな助産師さんでもだれでも良いので、肛門を全力でグーパンしてもらってください！
私は旦那にやってもらっていたのですが、やっぱ力強いのでメカニズム分かってる助産師さんより上手かったです（笑）男の人の本気の力で押して貰えばだいーぶ楽に陣痛を乗り越えられます！
陣痛の間にいかに力を入れずにいきみ逃しできたかで、お産の進み具合変わってくるので、出来るだけ痛み感じない方が力抜けます😂
やっぱ1人で耐えるのはなかなかきついので💦
他の方もおっしゃってますが叫ぶのは本当に無駄な体力消費です！痛いって言ったって痛み和らがないし、力入っちゃってどんどん時間も延びちゃいます😭
目は開けた方が良いです！遠くを見る感じで、フーって声出しながら息吐き続けました！
分娩台上がってからはもう押してもらえないので辛いんですが、ここまで来たらもう本当にあと少しなので、もうすぐ終わり！とそれだけひたすら考えてください（笑）
もう会える！もう会える！とその文字だけをひたすらに脳内に浮かべてました（笑）
いきんでいいよーからはもう痛みとかあんま感じなくて、出すのに必死になると思います(๑>◡<๑)
きついのはいきみ逃しの間なので、ぜひ押してもらってください！

頑張ってくださいね！！！
陣痛は絶対に終わりますから！！！
私なんかでも産めたので絶対大丈夫です🙆‍♀️

• 2月10日

ただただ息を吐いてました！
もう声を出さずに💦💦
産む時も声出さずにんーって口をつむって出産しました！

• 2月10日