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みなさん、産後ダイエットどのようにやりましたか?自宅でやるかどこかに…
みなさん、産後ダイエットどのようにやりましたか？自宅でやるかどこかに通うか…悩み中です💦
これが効いたよーとか何をしていたか教えて下さい(^^)
- ころも(4歳8ヶ月, 6歳)
コメント
ゆう
骨盤矯正通ってます！
妊娠前のズボンもたった1、2回で入るようになりました😳💕
ぽっこりお腹や太ももなども、骨盤の歪みから来るものもあるみたいで、
色々効果あると思います☺️✨
リリー
骨盤矯正は産後1ヶ月から今も月イチで通っています。
それだけではなかなか痩せないので
妊娠中に失った筋力を取り戻すために
ダイエットアプリをダウンロードして
毎日筋トレ(10分くらい)をするのと、
朝YouTubeのヨガを見ながら出来る範囲でやっています！
あと朝昼は好きなものを食べますが
夜だけは白だしとお湯に生姜チューブを溶かしたものに
もやしと舞茸と玉子と蕎麦などをいれて
とろろ昆布をたっぷり乗せるダイエットメニューを食べるようにしています。
夜ご飯は夫と自分のふたり分作っておいて
自分は夜は我慢して朝からガッツリ食べるようにしています。
これで体重落ちてきてリバウンドしづらいです！
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ころも
骨盤矯正されてる方多いんですね😲
筋力体力もかなり無くなった気がして…最初キックボクシングでもやろうかと思うくらいでした😗
毎日ちょっとずつ出来るのは良いですね😍
食事のメニューまでありがとうございます😀✨やってみます😊- 1月28日
ころも
🤩🤩🤩素敵ですね✨
骨盤矯正って痛いですか？またどれくらいの期間通い続けないといけないんですかね？
ゆう
骨盤矯正基本は痛くないです！！
私は身体が固いので、骨盤締めるときに少し痛みもありますが、全然我慢出来るくらいです！
整骨院の方が言うには、だいたい2,3ヶ月で戻るみたいです☺️✨
産後6ヶ月までに強制しないと、骨盤が戻りにくいみたいで、
私は友達がしていて勧められたのですが、
やってよかったという声をよく聞きます☺️✨
ころも
矯正って名前だけで、痛いのかなぁ…って思ってました💦痛くないと良いですね😀
ちなみにゆうさんはどれくらいのペースで通われてますか？
ゆう
わたしも始めたばかりですが、週２回行ってます☺️✨
最初は続けてして、だんだん間を空けるみたいです😳
ころも
なるほど😀✨継続しないといけないんですね😀
参考にさせていただきます、ありがとうございました😊