ままり
わたしはとにかくすきあらば肩周りのストレッチ、あったかいシャワーを肩にかける、水分を2リットル目標にとるを心がけてました！
ちょん
最後に入ってお風呂の中でマッサージしたり絞ったりして、あげた後もこまめに搾乳してたらいつのまにかでてました！
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