ココロ・悩み

過度のストレスから適応障害で精神科で診断され、仕事と育児に追われる日々で再発。仕事を辞めると楽になるが、子どもに負担がかかる。精神的に強くなる方法を知りたい。

去年 過度のストレスから適応障害と
精神科で診断されました。

ストレスの理由は仕事の事でした。

３ヶ月休職をし復帰をしましたが
妊娠していた事もあり退職をしました。

半年程は家庭に入る生活をして
少しずつ余裕も出てきて精神的に楽になり
２０１８年１０月に子どもが産まれました。

産後すぐから家事などバタバタと忙しく
親にも頼らずほぼ一人で育児をし
産後高血圧になりましたが
次第に落ち着いてきました。

家庭の事情でどうしても働かないといけなくて
適応障害の事が心配でしたが
もう大丈夫だろうと思い
生後２ヶ月入ってすぐに自分の職場に預けて
正社員で仕事をしました。

仕事は保育士です。

朝は8時前に生後２ヶ月の子を連れて家を出て
電車とバスで1時間近くの職場に行きます。
帰宅は8時前か8時過ぎ
朝は9時半から１８時半の仕事です。


帰ってきて夕飯、子どもの風呂
洗濯、お弁当作り…などなどこなし
夕飯は10時過ぎ、寝るのは１２時前後

夜中に2度程の授乳

朝は6時に起きてバタバタ支度しながら
旦那を送り出す。

子育ては旦那も帰りが遅くて
朝は早く出勤なので平日は私一人です。

１日の中で1時間もゆっくりと
座ってお茶をしてテレビを見て…
みたいな事がありませんでした。

毎日疲れ果ててヘトヘトで
クマも出来たりしています。

そんな毎日から１ヶ月…
また適応障害が再発しだしています。

行かなければならない仕事に
やはり行けなくなっています。

入社して１ヶ月遅刻せずに
毎日ちゃんと出勤していて
仕事も以前の職場よりも少なく
人間関係も特に悪く無くて
正直 楽でした。

それなのに

耳鳴りも凄く、めまいも始まり
頭痛や腹痛や胃痛、吐き気…

発症した訳がわかりません…

確かにキャパオーバーな毎日で
ほんっとに疲れてて
疲れてご飯も食べたくない日もあり
頑張ってきました。

でもこんなにすぐ発症した自分に
悔しくてたまらないんです。
情けない。世の中同じ様に働くママは
沢山いるのに自分は出来ない…
攻め続けてます。

かれこれ2日休んでいて
子どもとのんびり過ごす毎日が
心地良くてたまらないです。

子どもも保育園だと全然眠れず
毎日疲れ切っているのが分かります。
それを見ているのも辛かったです。

寝るときに使うおしゃぶりも
保育園では使えなくて
イライラして泣く毎日…

仕事の帰りに寝てしまって
寝たままお風呂で
次の日保育園へ着くまで
授乳以外で起きない疲れっぷり。

そんな毎日が辛くなってしまいました。

仕事辞めたら楽になるって
分かっているんです。

精神科の薬とかじゃなく
確実に仕事を辞めたら良くなります。

けど頑張るって決めたのに
たかが１ヶ月で病気になり
自分が甘いんだって分かってて
何とかして仕事しなきゃって思いますが
私が頑張る事で子どもも疲れきる毎日で
どうしたらいいかわからないです。

適応障害は怠け者がなるのですか？
甘えなんじゃないかって思われますよね。
どうしたら精神的に強くなれますか？

教えてください…

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