コメント
ポケちょる
朝はリンゴとホットバナナ
昼はほうれん草や小松菜を炒めた物と小さいおにぎりや肉まん（妊娠中肉まんにハマってます）
おやつは和菓子にハマってるのでお饅頭やきな粉寒天など笑
夜は野菜とおかずで白米は夜はあまり食べません>_<
妊娠中かなり食の好みが変わってしまってるので…。
でも週末はがっつり外食したり甘い物食べたりしてますよ(^^)
退会ユーザー
私も言われました！
それから食事気を付けてます！
夜は炭水化物少なめで
野菜中心の食事です！
温野菜とかオススメですよ♪♪
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けぇこ☆4101
コメントありがとうございます。
やっぱり、野菜中心ですよね…。
炭水化物も毎食食べていたので、減らしてみます！- 2月2日
あきママ
一人目の時は、夕飯を夜６時までに済ませて、なおかつ野菜中心のお粥にしてました。
二人目妊娠中の今はご飯をそれまでの半分以下にしてます。上の子がいることもあり、６時までに食べ終わるのが難しくなりましたが、６時半には終えてます。
切迫なので寝たきりですが、これでも１ヶ月に二キロずつ増えてます(笑)
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けぇこ☆4101
コメントありがとうございます。
私は夜型の生活がなかなか改善できなくて、夕食が遅くなってしまっているので、生活スタイルを見直すようにします！
来週から里帰りなので、実家で改善したいですね^_^;- 2月2日
5mama('92)
おかゆ,いいですよ♪おかずはきちんと食べた方がいいです!!減らすならお米です!!でも食べなさすぎも良くないので,わたしはお米を食べる際は,必ずおかゆにしてます!!
わたしはおかゆが好きなので苦にならないですが,おかゆが苦手な方もいると思います。そういう場合は,かぼちゃ粥にしたり,だしで少しだけ味をつけたり,塩昆布で食べたりと工夫したらかなりレパートリーも増えますし,お子さんが生まれて５ヶ月経つと離乳食も始まるので少し早いですが離乳食の練習がてらおかゆを作って食べるのもいいと思います♪
便通も良くなりますし,非妊娠時のダイエットにもかなり効果的なので,オススメです♪
栄養を減らすのは良くないので,おかずは絶対きちんと食べてください!!
わたしもいまおかゆ生活で,毎日おこめをグツグツ煮てます(笑)
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けぇこ☆4101
コメントありがとうございます！
お粥良いですね☆
消化が遅くなってるので、ちょうど良さそうです！- 2月2日
りんたろすchan
基本は日本食をメインにしています。
和食は、ダイエットにも効果があるので
うちの産院では、和食を食べる様にしてくださいと言われてます✨
今の35週で、妊娠前より+5キロ前後でキープしています✨
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けぇこ☆4101
コメントありがとうございます！
＋5キロ！すごいです！
今まで特に食事とか体重のことは言われてなかったので、油断してました…(>_<)
和食、がんばります！- 2月2日
新米®️mama
間食はとりあえず辞めてます！
夜は米なし野菜のみ！
それだけでも体重落ちますよ(^^)
甘いものどうしても食べたくなりますがそんな時は洋菓子ではなく和菓子で少量！
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けぇこ☆4101
コメントありがとうございます。
洋菓子より和菓子のほうがいいんですね☆
アイスをゼリーや果物にしたり、してましたが、あんまり効果がなかったみたいです。
夜は野菜のみ…頑張ってみます！- 2月2日
ポケちょる
あと必ず毎晩寝る前にヨーグルトを食べてます♪
けぇこ☆4101
コメントありがとうございます。
しっかり調整されてでエライです。
寝る前にヨーグルト、良いですね！
もともと夜型なので、早めに夕飯を食べると夜中にお腹が空いて、ご飯とか果物とか食べちゃうので(>_<)