◎
ガードル履いてたら痩せました(*^^*)
その他は特に何もしてないです！
Saa
糖質ダイエットです🤔
夜だけ米抜いて
肉だけとかサラダだけとか食べてました🙂
みこ
大好きな菓子パンをやめて食べるなら食パンにした！
朝、納豆ご飯
昼、食パン1枚、バナナ
夜、白米小盛、おかずも少なめ、汁多め
日中歩き回っています！
あとご飯の前にダイエットファイバーっていう難消化性デキストリン飲んでます！お家でトクホ作れるのでおすすめです♪イージーファイバーでもいいけどネットのが安いのでこれ買ってます♪
これで1人目妊娠前52キロ、64キロまで増えて、2人目妊娠前55キロ、67キロまで増えて、今50キロまできました！目標40キロ台なのであと少し頑張りたいです！
あ！あとワコールのガードルもつけてます！くびれできます♪くびれ出来るのもいいけど締めるのでお腹空かないんですよ！違う意味でおすすめです笑
らー
とこちゃんベルト着用
朝、昼は普通に食べて夕食は少なめ
お茶など水分をたくさんとる
お菓子を買わない
間食したくなったらポンジュースで作った寒天かヨーグルトか野菜スティック
ダイエットしてたら便秘も解消されました☺️💓
退会ユーザー
骨盤回りのストレッチとロングブレス、そしてゴボウ茶と小豆茶（または小豆のゆで汁をお茶代わりに）飲みました(ノ´∀｀*)
コメント