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夜中何度も起きて4時間きっちりねれず三時間寝て朝起き上がる前に基礎体…

夜中何度も起きて4時間きっちりねれず三時間寝て朝起き上がる前に基礎体温を測ったら35.99でしたそっからまた二度寝をして4時間くらい寝ました、そしたら3640でした。
どっちを基礎体温に書けばいいのでしょうか？

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