35週の妊婦です。医者に運動を勧められました。みなさんはどのくらい運動していますか？目標をたてようと思うのですが、目安がわかりません。よろしくお願いします。
妊娠後期の運動量について☆
35週の検診で、赤ちゃんの頭がまだまだ上にある、とにかく運動！！と言われました。
赤ちゃんは35週にしては大きいようで
頭が9、5センチ、推定体重は2800と
言われています。
なので、先生は、早く産まれるように運動！と
おっしゃるのですが、
みなさんは、どれくらい運動されてますか？？
目標をたてようと思うのですが
目安が分からなくて、、(´･ω･`)
よろしくお願いします(m_m)
- JJ(9歳)
Run.MaMa
1時間は散歩がてら
歩いて買い物とか
してましたよ(｡´･ω･`｡)
お腹が張った時は
休んでまた歩いたりしてました(●´ω`●)
たまごごはん
目安ですが、臨月ちょっと前から１日のトータルを３時間に設定して何回かに分けて歩いたり掃除したりしてました。
これをしたら絶対早く産める‼︎って保証はないですが体力は落ちないです。出産はかなり体力必要ですからね^ ^
余裕があれば窓拭きや床拭き、衣替えの下準備、赤ちゃんスペースの確保、赤ちゃん用品のストックスペース確保なんかしておくと産後のバタバタに負けずに済みますよ☆
mi-chai
運動と言っても妊婦なんでそんな運動もできないので一時間ほど歩いたり階段登りおり、マタニティヨガなどがいいらしいです。
掃除ついでに廊下などを雑巾で拭き掃除もいいってききました。
たくさん歩いていても生まれない時は本当に出てきません笑
これは個人差なのでこれをやったら生まれたなどはわからないですけど早く生まれて赤ちゃん見れるの楽しみですね٩(ˊᗜˋ*)و
JJ
ご回答ありがとうございます(ﾉ^^)ﾉ(ﾉ^^)ﾉ(ﾉ^^)ﾉ
ウォーキングと階段とスクワットとマタニティビクスを、頑張ってます！！♬しない日も多いですが、、
ありがとうございます！(^^)/
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