ママリ
白米は少なめ、押麦混ぜたりします💦
ベジファーストは出来るだけ意識して、サラダとかない時もおみそ汁の野菜から食べたりするようにしてます🙌
私も便秘なのでマグミット飲みつつ、発酵食品と食物繊維、水分摂るようにしてますね💦水分摂った方がむくみにくいらしいです😭
hana🌼
返信ありがとうございます🙋
遅くなってすいません。
投稿以降、夕食を白飯❎、蒸したりスープ煮にしたりして野菜中心を心がけています。
それから、便通もよくなり体も軽くなった気がします❗
あとは、朝食や昼食にも気を付けて頑張ってみます！
ありがとうございました！
コメント