コメント
おっとっと
私はレコーディングダイエットが効きました🙌あと菓子類、ジュースをやめ、とにかくガムを噛むことを増やしたら自然と減りました✨
🦑
週一でベビーとヨガ行ってます🥰
出産直後から13キロ痩せました！
妊娠前は結婚式の為に4ヶ月で10キロ気合いで痩せました😂
夜の炭水化物なし
(低カロリー高タンパクごはん)
体幹ヨガ
(体幹を鍛えることによって姿勢が良くなります。姿勢が良くなると下っ腹の肉がなくなります)
筋トレ
(大きい筋肉鍛えるだけで代謝が上がります)
もちろん間食なし
頑張れば短期間で痩せます😂
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ママ
ええええぇ！！
１３キロ！？😳
４ヶ月で１０キロも凄いです！
このメニューみるとかなり努力されたんですね、、😣凄いしか言えないです💦- 12月22日
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🦑
今は子供が産まれて時間が無いので子供を重りにして(笑)筋トレしたり、ヨガしたりしてます！！
一日中一回でいいので、綺麗な姿勢で立つ時間(私は朝30秒くらい)を作ってます！！そのまま立木のポーズ(肩コリが酷いのでこれをチョイス😂)に移行して最後にまた綺麗な姿勢に戻ります
姿勢が良くなるとそれだけで下っ腹が引き締まるのでおススメです🥰- 12月22日
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ママ
一緒に筋トレいいですね☺️
そうなんですか？！
やってみます💓
明日から気合入れて頑張ります‼️
ありがとうございます😊- 12月23日
ぴよこ
参考になるか分かりませんが💦
1年間、車を使わず折りたたみ自転車(車輪が小さい)が、日頃の移動手段になってた時、体重は2kgくらいしか変わりませんでしたが、確実に足が美しくなりました(笑)
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ママ
回答ありがとうございます！
自転車足太くなりません？！
凄いですね😣羨ましいです💦
私も頑張ります！- 12月22日
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ぴよこ
筋肉ついて、太くなるとか聞いたことありましたが、きれいに細くなってびっくりしました💕
今は元通りですけど笑
なので、私も何かしら頑張ります！- 12月22日
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ママ
一緒に頑張りましょう😭💓
- 12月22日
えみ
ホットヨガに通っていた時は2ヶ月で3キロ痩せました。
見た目も引き締まって色んな人から痩せたと言われましたよ😊
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ママ
ホットヨガ行きたいです😭💓
ヨガはやっぱり痩せるんですね😳- 12月22日
mama
なわとび週2.3回を1年くらいやってました！
毎日したらもっと短期間で効果あると思いますが😂私はゆるーくしてました！
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ママ
回答ありがとうございます！
なわとび！思いつかなかったです😳
子供と公園行った時やってみようかと思います！- 12月22日
ママ
回答ありがとうございます！
すごいですね😣💦
菓子やジュースはやっぱり太りますよね😭