ワンオペ育児で痛みを和らげる方法について教えてください。
里帰りせず、これまでワンオペ育児でやってきたのですが、足腰、背中が痛くてたまりません😣💦
みなさんは、どのような事をして痛みを和らげていますか❓❓
- えりにゃん(4歳0ヶ月, 6歳)
コメント
ゆう
ストレッチに限ります！！！😘
ちえ
私は接骨院通いました❗
産後は筋肉落ちてるので、行くだけで違いましたよー😃✨
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えりにゃん
やはり、接骨院ですよねー😣
私も通ってみたい😣- 12月20日
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ちえ
子供も一緒オッケーのところ最近は多いですよ✨
- 12月20日
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えりにゃん
ほんとですかー❓❓
ちょっと私の住んでる地域であるかどうか探してみようと思います😭- 12月20日
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ちえ
私は生後２ヶ月から子供と一緒に行きましたよー😃
ぜひそうしてみてください♥️
行くところによっては保険効かせてくれるところもあって、安くなりますよ✨- 12月20日
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えりにゃん
ほんとですかー❓❓😳
2ヶ月ですごいですね😆❣❣
探してみたいと思います❣❣❣❣
見つかりますように😭❣❣- 12月20日
なん
里帰りせず、ワンオペです！
私はコルセット(病院で買いました)と
カコナール?(解熱鎮痛剤)、
ロキソニンの湿布でどうにか
頑張ってます😅
母乳でも大丈夫な薬しか飲めません💦
あとはほんとストレッチをしたりしてます◎
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えりにゃん
なんさんも里帰りせず、ワンオペなんですね😭❣❣
一緒ですね❣❣
私も湿布と塗り薬でなんとか頑張ってました😭💦
ストレッチは、どんなストレッチをされてるんですかー❓❓- 12月20日
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なん
ストレッチはYouTubeでみつけた
腰に効く！みたいなやつを
やってました！
寝てねじるみたいなやつです！
ほんと、ワンオペだといつも
気を張ってなきゃいけないから
大変ですよね😥💦
お互い頑張りましょう💪😤- 12月20日
パンゲア
今は通院していませんが、
おんぶや抱っこなどで首や肩凝りが酷くて整形外科に通院していました。
私もワンオペなので、子どもはベビーカーに乗せて一緒に行って、首を引っ張ったり、電気をかけてもらったり、塗り薬を貰ったりしていました。
私以外にも赤ちゃんを連れて治療してるママさんいました。
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えりにゃん
それいいですね❣❣
私も整形外科検討してみたいと思います😭❣❣❣❣- 12月20日
えりにゃん
ちなみに、どんな感じのストレッチですか❓❓😳
ゆう
仰向けに寝て、両膝を抱きます。
そのまま胸に向けてぐーーっと引くと腰がすごく伸びます！
巨大ヘルニアと言われたあたしはこれでけっこう楽になりました！
あとお尻をマッサージするのもすごく効果ありますよ！
えりにゃん
教えてくださり、ありがとうございます😭❣❣
今からやってみたいと思います😣❣❣
ゆう
お尻にツボありますよ！骨側というか……押していけばめっちゃ痛いとこあるから、そこ押したり、骨と筋肉を剥がすイメージでマッサージするとけっこう楽になりますよ！
お大事に✨✨
えりにゃん
わかりました❣❣
確かに痛いです😂❣❣（笑）
マッサージしていきたいと思います❣❣