コメント
退会ユーザー
甘いものやお菓子をやめ、夕食時に炭水化物抜いてます🤗
それからは体重キープ出来ています😌
しょこ
間食しちゃうので昼と晩は
ご飯少なめにしてます(^^)
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まな
私もそうしようか迷ってます😂
- 12月17日
退会ユーザー
毎日夜は1時間歩いてます！まだ体重増えてません( ´•ᴗ•` )
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まな
毎日歩いても身体に負担とか
ないですか？- 12月17日
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退会ユーザー
張らない程度にゆっくりゆっくり歩いてます(*^^)v負担は特にないです☺💕病院からもいい事だね！と言われてますよ( ´•ᴗ•` )
- 12月17日
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まな
ありがとうございます！
参考にします！- 12月17日
りこ
毎日体重計に乗ってよく噛んで食べてます🍚
つきひろ
ご飯の時は初めに野菜を食べる。
夕飯後におやつは食べないでお茶か水のみにする。
とりあえず運動制限がなければ歩く。
（駅でも階段を使ったりする）
まな
参考にさせていただきます！