2人出産した方。体重が妊娠中に20キロ以上増えた方。産後ダイエットにつ…
2人出産した方。
体重が妊娠中に20キロ以上増えた方。
産後ダイエットについてです。
産後どのように痩せましたか？
背中のお肉、二の腕、太もも、
お腹のお肉がすごいことに😭
ストレッチなどは思いついた時に
出来るだけのことをしています。
皆様はどのようにして痩せたのですか？
ほっそりしてて可愛いママになりたいです。
まだ24歳なので綺麗で旦那さんに愛される体になりたいです。
出来るだけお金のかからない方法が知りたいです。
- 𝔼❁⃘*.ﾟ(6歳, 8歳)
コメント
退会ユーザー
こんばんは🧸◎
一人目を30キロ太って出産し二人目を16キロ太って出産し三人目を20キロ太って出産しました!!
私は基本的に夜ご飯は少なめに食べる、間食はしない、基本家に留まっていることが出来ない性格なので子供が多少大きくなったら散歩に出かけたり公園に行って子供をひたすら追いかけたりとにかく身体を全力で動かしてました！😹👈（笑）
リリー
太ももの筋肉が体で1番大きいのでそこを鍛えると痩せやすくなります！
私はスクワットしています😊
あとは酵素ドリンクを炭酸水で割って夜は置きかえて朝昼は好きなものを食べるとかですね。
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𝔼❁⃘*.ﾟ
やはりスクワットが効くのですね！！
ちなみに何回くらいどの時間帯にされてますか？
ベルタ酵素があるのでそれでやってみます！
ありがとうございます😊- 12月9日
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リリー
スクワットが手っ取り早いですし、
24歳ならすぐ落ちると思います🙌
私はじんわり汗をかくくらいまでやるので
100～200回くらいをお風呂に入る前にしています！
でも最初は自分がもうダメー！と思う回数でいいと思いますよ😊
次の日筋肉痛になるくらいを目安にしていると
だんだんできる回数も増えていきます✨
ただ、スクワットはやり方を間違えると腰や膝を痛めるので
正しい姿勢でやってくださいね！
動画で見るのがいいと思います💕- 12月9日
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𝔼❁⃘*.ﾟ
そのお言葉嬉しいです😭😭🙏💗
100〜200回ですか😳😳
頑張ってみます！
動画を参考にしながらやってみます！
あと、顔痩せなどはやられてましたか？- 12月9日
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リリー
無理のない範囲で頑張ってくださいね😊
顔痩せというほど気にしてやってはいませんが、
カッサでマッサージしたりしてリンパを流しています。
肩甲骨のところや首、顔などです💡
その際はホホバオイルなどを馴染ませてお風呂の中でやっています😊- 12月9日
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𝔼❁⃘*.ﾟ
ありがとうございます😊
頑張ってみます！！- 12月9日
𝔼❁⃘*.ﾟ
３人もご出産されてるのですね！
すごいです！！
夜ご飯少なめで間食もしないようにします！
とにかくお外に出て動き回りたいと思います！
ありがとうございます😊