妊娠中で体重が増えず、赤ちゃんの体重も心配。食事内容や運動の状況も共有し、アドバイスを求めています。

妊娠7ヶ月ですが、体重が増えません。

《妊娠前》53㎏
《つわり明け》47㎏
《22w6dの検診》51.0㎏
《26w0dの今日》51.4㎏

身長は161㎝です。
お通じは2日ない時もありますが毎日の時もあります。仕事もしていなく運動もしていません。

食事は朝は昔から食べる習慣がなく‥
何も食べないかカフェインレスのミルクティーか果物かです。

お昼は例えば昨日ですと‥
チーズハムトースト、目玉焼き、サラダ、りんご。
一昨日‥
納豆ご飯、汁物、煮物、ヨーグルト。

夜は昨日ですと‥
親子丼、汁物、人参の和え物、こんにゃくとちくわ炒め。
一昨日‥
納豆ご飯、汁物、焼き魚、おでん、人参の和え物。
三日前‥
カツカレー、汁物、レタスとミニトマトサラダ。

おやつも小さいチョコを２粒位毎日食べています。
外食は１ヶ月に２回位です。

前日の検診では先生に元の体重に戻るように頑張って食べてねと言われました。普通に食欲があって夫と同じ量の一人前を完食出来ています。
赤ちゃんの体重も先生からは何も言われていませんが22w6dで458グラムで少し小さい？と思ってしまいました。

２週間後には妊娠８ヶ月になります。
なのにまだ妊娠前より体重がマイナスで焦ってしまいます。赤ちゃんが大きくならないかも？と不安もあります。
アドバイスいただけたら嬉しいです。

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