コメント
むーみん
妊娠中の体重管理難しいですよね^^;
私は野菜中心の料理にしたり、間食したくなったらヨーグルトを食べたりしていました。
それでも結果、１２キロ増えましたが(´・ω・`)
退会ユーザー
私はお腹いっぱい食べない！夜8時以降は食べない！そして油もの甘いものは控えてました(>_<)検診が終わったらその日だけ好きなものを好きなだけ食べてあとは我慢(꒦ິ⌑꒦ີ)
＋6㎏でしたー(^ ^)
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さおりta
我慢をしない日って必要ですね！！
- 1月18日
退会ユーザー
1人前を3食食べて野菜も摂るように心がけてます(o^^o)
後は薄味で塩分も気になるのでパンよりご飯にしてます。
間食は極力してませんが、食べたくなったら干し芋とかフルーツとかにしてます(^^;;
それでも食べたくなったらたまにスイーツも食べてます(^ ^)
運動は仕事が結構動くので週1でプールで歩いたりしてましたが、今は自宅安静なので仕事も運動もしてません。今んとこ体重増えてないです(*^^*)
9か月で5キロをキープしてます( ´ ▽ ` )ﾉ
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さおりta
やはり塩分が大敵なのでしょうか。。濃い味好きなので、妊娠中は修行しているみたいです(。´Д⊂)
- 1月18日
ペケーニョ
検診の前日はお鍋がオススメです❗️
いっぱい食べても太らないしお通じも良くなるので−0.5Kg〜1Kg位減ったりします(^^)
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さおりta
鍋ならお野菜も沢山食べられるし、塩分も減らせるしいいですね！
- 1月18日
ひさきち
いつもどおり、もしくはちょっぴり少なめでした。
体重は臨月で+7kg以下でおさまりました( ´ ▽ ` )ﾉ
妊娠中期くらいまではあまり食欲が湧かず、晩ごはん代わりに卵豆腐でしのぐ日々もありましたf^_^;
炭酸水がつわりを和らげてくれたり、空腹を紛らわせてくれたりするようですよ( ´ ▽ ` )ﾉ
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さおりta
食欲わかないなんて羨ましい！
四人目妊娠中なんですが、一人目の時には+10キロ、二人目三人目は+13キロだったので、今回は最後の妊娠のつもりなので、産後も考えて+10キロでおさめられたら、と思って(ノ_・,)- 1月18日
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ひさきち
妊娠中頃までは2kg程度しか増えてなかったのに、1ヶ月で4kg太ってしまった(未だに原因不明です)ときには医者に怒られましたが…f^_^;
よく噛んでゆっくり食べるのを意識してました！
少し食欲が抑えられた気がします( ´ ▽ ` )ﾉ- 1月18日
さおりta
間食だとついつい甘いもの食べがちですが、ヨーグルトいいですね(^^)