コメント
ゆっち
私は妊婦中、小魚食べてました‼︎小魚だと骨まで食べちゃうのでカルシウム摂取に良いと思います(^^)
アーニー
しらすとか食べられますか。
ごはんにのせて食べることができます。もしくは、カルシウムのサプリで妊婦さんOKのものを飲用されてはいかがですか。
ベビー用品などのお店にあると思います。
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Buncra
今は牛乳バナナを下痢になりながら取っている。シラスだったら簡単に食べれて気楽に取れるね。ありがとうございます！
- 1月17日
緑茶🍵GreenSmoothy
糖の分解が苦手なのかもですね。
カルシウムはビタミンDで吸収率が高まります。
カルシウムは小松菜や小魚、ビタミンDはキノコや魚類に多く含まれます。
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Buncra
勉強になりました。小松菜とかキノコ類と一緒に摂るといいですね。そうします。
- 1月17日
Buncra
そうですね小魚取ります。アドバイスありがとうございます！