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はなのこ
妊娠・出産

妊娠中期〜後期の皆さん!体重管理、大変ですよね、、!検診前になんとか…

妊娠中期〜後期の皆さん!
体重管理、大変ですよね、、!

検診前になんとか調整する方もいらっしゃると思うのですが、皆さんが行っている体重管理方法を教えて頂ければと思います!

検診の数日前から、もしくは前日はこんなことしてます、というような内容が伺えれば嬉しいです(^^)

よろしくお願い致します!

  • はなのこ(生後3ヶ月, 2歳5ヶ月)

コメント

k.o.

k.o.

私は、検診4日前からお菓子類は一切食べず、ごはんも茶碗半分にしてます(^ ^)
今2人目妊娠してもうすぐ9ヶ月ですが、今のところ2㌔増をキープしてます(>_<)

  • 1月13日
きーぼん

きーぼん

私は検診の前日の夜は、炭水化物を控えて、検診の日は検診まで食事は取りません(笑)
水分は沢山取るようにしてます🎵1度、すっかり忘れて検診直前に食べていってしまい、しかも前日の夜にドーナツを食べてしまったら、尿糖で引っ掛り…でも、食事が明らかに原因だったので、検診前は気を付けるようにと注意されただけでした(笑)

  • 1月13日
ダイナ

ダイナ

私も今まさに空腹とたたかって
います…。:゚(;´∩`;)゚:。
ちなみに…明日が健診日で
ドキドキです(..;)

私の場合、妊娠してから甘いもの
が一切食べられなくなったので
体重管理をしやすいだろうと勝手
に思い込んでいました。

……が、ここにきて一気に増加!!
食べ過ぎないようにとか、バランス
を管理しやすいので、毎日食事を
メモしていますφ(..)

なるべく健診前日は、夜ご飯の
あと、空腹を白湯で乗り切るよう
にしています…(泣)(。>A<。)

  • 1月13日
techmick

techmick

私は以下を助産師さんに指導されて実践しましたよ!

・ご飯食べる時は食物繊維多めの野菜から食べること
・早食いなので、ひと口食べるごとに箸を置くこと
・よく噛んで食べることで満腹感を増して食べ過ぎないこと
・夕飯は6時頃には済ませること
・ヨーグルトなどの乳製品は脂肪なので夜は食べない

運動はウォーキングもいいけど、家中を掃除しまくる方が一石二鳥
だったので、健診前は大掃除ですw

  • 1月13日
たいちゃん

たいちゃん

野菜から食べる
可能なら早めの時間に夕飯を済ます
おからやこんにゃくでカサ増し
で日ごろはコントロールして、健診が近くなったら具沢山の野菜スープやサラダを普段より多めに食べて他のおかずをその分減らしたりしています☆(`・∀・´)

とか言いつつ、お菓子も食べてますがw

  • 1月13日
m

m

来週検診です。
もう体重増えすぎてやばいです。
今日からあまり食べないようにはしてます。
豆腐や納豆食べたり。。。
朝御飯だけ好きなもの食べてます。

  • 1月13日
ひなママ

ひなママ

検診の数日かその1週間前からお菓子止めたり、ご飯の量を減らしたりして調整してます‼
毎回、検診の体重はドキドキです‼
検診の日は時間あれば、検診の前に運動出来たらしてます❗

  • 1月13日

「妊娠・出産」に関する質問