k.o.
私は、検診4日前からお菓子類は一切食べず、ごはんも茶碗半分にしてます(^ ^)
今2人目妊娠してもうすぐ9ヶ月ですが、今のところ2㌔増をキープしてます(>_<)
きーぼん
私は検診の前日の夜は、炭水化物を控えて、検診の日は検診まで食事は取りません(笑)
水分は沢山取るようにしてます🎵１度、すっかり忘れて検診直前に食べていってしまい、しかも前日の夜にドーナツを食べてしまったら、尿糖で引っ掛り…でも、食事が明らかに原因だったので、検診前は気を付けるようにと注意されただけでした(笑)
退会ユーザー
私も今まさに空腹とたたかって
います…｡:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡
ちなみに…明日が健診日で
ﾄﾞｷﾄﾞｷです(..;)
私の場合、妊娠してから甘いもの
が一切食べられなくなったので
体重管理をしやすいだろうと勝手
に思い込んでいました。
……が、ここにきて一気に増加!!
食べ過ぎないようにとか、バランス
を管理しやすいので、毎日食事を
メモしていますφ(..)
なるべく健診前日は、夜ご飯の
あと、空腹を白湯で乗り切るよう
にしています…(泣)(。>A<。)
techmick
私は以下を助産師さんに指導されて実践しましたよ！
・ご飯食べる時は食物繊維多めの野菜から食べること
・早食いなので、ひと口食べるごとに箸を置くこと
・よく噛んで食べることで満腹感を増して食べ過ぎないこと
・夕飯は6時頃には済ませること
・ヨーグルトなどの乳製品は脂肪なので夜は食べない
運動はウォーキングもいいけど、家中を掃除しまくる方が一石二鳥
だったので、健診前は大掃除ですw
ちー
野菜から食べる
可能なら早めの時間に夕飯を済ます
おからやこんにゃくでカサ増し
で日ごろはコントロールして、健診が近くなったら具沢山の野菜スープやサラダを普段より多めに食べて他のおかずをその分減らしたりしています☆(｀・∀・´)
とか言いつつ、お菓子も食べてますがw
m
来週検診です。
もう体重増えすぎてやばいです。
今日からあまり食べないようにはしてます。
豆腐や納豆食べたり。。。
朝御飯だけ好きなもの食べてます。
ひなママ
検診の数日かその１週間前からお菓子止めたり、ご飯の量を減らしたりして調整してます‼
毎回、検診の体重はドキドキです‼
検診の日は時間あれば、検診の前に運動出来たらしてます❗
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