コメント
くり
私も30週頃で＋11kg、最終的に＋13kgで出産しました😂あまり効果ありませんでしたが、おやつにプリンとか甘いもの食べていたのを、芋とか栗とかにして足掻いてました😂
k
現在妊娠前プラス15キロです🙀🙀食事は3食しっかり食べてしまってたのでさすがにやばいと思い、朝昼晩どれかはお米抜いてます🙀あとは甘いものより塩分の方が体重にひびくようなのでお味噌汁は具だけ食べるとかそれくらいです、、
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yui
私も3食必ずしっかり食べてお菓子もたまに食べたりしてたのでどこか抜かなきゃダメですね😵塩分のが体重に響くのは初めて聞いたので気をつけてみます😫💦
- 11月2日
ゆみ
毎日YouTubeでマタニティヨガしたり、30分程ウォーキングしたり、なるべく19時～20時までにご飯を済ませて、21時以降には何も食べないようにしてます(*^^*)✨
後は、間食を控えることですかね！
素焼きのナッツとかくるみを5粒、チョコレートは、カカオ70%以上のもの食べたりしてます☺️
チョコレートは、カフェインが多くなるので注意が必要ですが(*´∀｀)
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yui
やっぱり運動しなきゃ増えてくばっかですね😩💦普段の掃除と買い物ぐらいしか動いてないのでヨガやってみようかなー☺️
ナッツいいんですね☺️☺️- 11月2日
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ゆみ
でも、毎日の体重管理本当に大変ですよね💦💦
お気持ち凄くわかります(>_<)
ヨガは、股関節を開いたりして柔らかくするので出産の時にとても良いと聞きました✨
ヨガ、この方結構オススメです～🎵
ナッツは、ビタミンミネラルが沢山含まれているので、お菓子とか食べるより身体にいいと思います☺️
でも、ナッツもカロリーあるので食べ過ぎには注意です。。。ww- 11月2日
まひろ
プラス20キロです😫😫😫
増えてしまったものは仕方ないか😫と開き直り、産後ダイエットにチカラ入れます💪💪💪💪
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yui
私も一時期開き直ったんですが、毎日増えていく体重を見て気持ちがついていけなくなってきました😫😫
- 11月2日
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まひろ
息してるだけでも太ってるんじゃ…😨とか周りに言いながら（笑）やっぱり間食してしまいます🙄🙄🙄食べたい気持ち抑えれないですよね？？😵😵私が言うのもですが、妊娠高血圧？とかにならないように気をつけてくださいね(￣^￣)ゞ✨アドバイス出来ず申し訳ないです👀
- 11月2日
yui
後半＋2キロで抑えたのすごいです😫
やっぱお菓子食べちゃうの我慢しなきゃダメですね😫