コメント
あやか
私も注意されていました😅
朝、昼はしっかり食べて夜は野菜や豆腐を中心に、お米など炭水化物は避けました😭
血圧に対しては塩分を控えました
はじめてのママリ
おやつは15時までに食べる
食事後すぐ寝転ばない
夜ご飯は20時までに済ます
夜炭水化物抜いてサラダおかず汁物だけ
炭水化物食べたかったら16時頃までに
ってしてたら増加マシになりました！！🙋♀️
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ムーニー
まさに今お昼食べてしんどいから横になってました😂
やはり夜は炭水化物抜きですね！
気をつけたいと思います❣️- 10月24日
退会ユーザー
8ヶ月で既に7キロ増えてしまい、体重管理はじめました😭
朝はギリシャヨーグルト（脂質少な目で高たんぱく質なもの）とバナナ
昼はグレープフルーツ
夜は野菜たっぷりのお鍋とか、白身魚、豆腐、こんにゃくをメインにたべてます😩
炭水化物はどうしても食べたい時以外は取らないように、夕飯も19時前には済ませてます🤰
あとはプルーンで便秘解消と毎日1時間ほど買い物ついでに歩いてます🚶♀️
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ムーニー
ギリシャヨーグルトは硬いやつですね❣️
お昼グレープフルーツだけですか😥？
お腹空いてしまいそうです……
プルーンいいですね！
便秘ってやっぱり体重にも関わってきますもんね！
参考になります！- 10月24日
👶
体重増加で食事制限されてますが
気にせずに食べてますが夜食を無くしたら2㎏減りました😭
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ムーニー
夕飯じゃなくて夜食を無くされたんですね！
やっぱり完食とか、つまみ食いとかそういうのが良くないですよね😂- 10月24日
ムーニー
まだ23wなのにこんなに早く注意されるとは……😂
悪阻が終わったら美味しい季節でした😂
減塩醤油買ってきました❣️
やっぱり朝昼はしっかり食べても大丈夫ですかね？？
あやか
たしかに悪阻が終わった途端、どーんと増えました😂しかも食べ悪阻もあったので😱
朝昼しっかりといっても、お野菜などはしっかりとってコテコテの物は少なめになどバランスは考えた方がいいかもです😅私は毎食サラダや温野菜は食べるようにしてお豆腐などでかさまししてストレスになりすぎない程度で過ごしました
ムーニー
食べづわりもきついですよね😂
温野菜いいですね！
野菜中心で健康的な妊婦でいたいです〜😂
どうしても甘いものも恋しくなってしまいます😂
あやか
毎日キツキツに食事制限だとつらいし、産んだ後だとゆっくり美味しいもの食べられないから適度に美味しいご飯食べてくださいね😭💕
ムーニー
たしかに産んだあとだと自分のご飯ゆっくり食べてる時間も無さそうですね😥💦
特別な美味しいものは検診の後などの楽しみにとっておこうかなと思います！