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どんぐりママ
妊娠・出産

妊娠6カ月の方が室内でできる運動について相談です。体重増加を抑えつつ体力をつけたいとのこと。

妊娠6カ月です。３人目妊婦、仕事もあるためウォーキングが週末しかできません。
室内で無理なくできる運動ないでしょうか？
体重増加防止と、体力つけるためにやりたいです！

コメント

しまらむ

私はスクワットしていましたよ‼︎
腰を落とすだけのスクワット10回、
しゃがみ切るスクワット10回、
これらを3セットしていました！

太ももの筋肉鍛えると血流も良くなるし、動きやすくなって恥骨痛もマシになりました！

  • どんぐりママ

    どんぐりママ

    スクワットは中期の頃もしてましたか？お腹が張ると休む感じですか？

    • 10月23日
  • しまらむ

    しまらむ

    安定期入ったらずっとやっていました‼︎お腹張ったら休んだ方がいいと思います❗️
    私あんまり張らなかったのでガンガンやってました😅
    ちなみに、逆子でスクワットはダメだそうです🙅‍♀️

    私逆子で気付かずやってしまってましたが…😅

    • 10月23日
うー

私も3人目妊娠中です⭐︎
先の2人の出産で腹直筋がヤバイのでもう少し体調良くなったらネットで見た妊婦さんができる腹直筋の腹筋しようと思ってます！！

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