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かかし
妊娠・出産

体重管理方法について相談です。

この前の検診で体重増加を指摘されました…
つわりが終わって食べれるようになってバクバク食べてしまいました(´・ω・`)
体重指摘された方、どうやって体重管理しましたか？

コメント

みあ

私は塩分を少なめにしたり
野菜をたくさん食べたり、
ご飯を作るのがしんどい時は和食定食やお鍋食べ放題などの外食をしていました！
塩分を気をつけるだけで私は体重落ち着いてくれました✨

ふちゃ

ラーメンは禁止、塩分を控えなさい。
お野菜と果物をたくさん食べなさいと指導されました
温野菜とかにすればたくさん食べられる、と言われたのですが、今お野菜高いのであんまり食べられてないです(笑)

夜ご飯はお米や麺類などを食べないようにしてお豆腐とかにかえて、味付け工夫してます😌
クックパッドなどで減塩とか妊婦とかで検索かけてそれ作ったりしてます！

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