退会ユーザー
寒くて外出も辛いですよね(´;ω;｀)
私はマタニティヨガはやってなかったですが、安定期はいってからは家でスクワットと雑巾掛けを少しずつやりはじめ、後期に入ってガッツリやってました(*´ω｀*)
筋力がついたからか、数回いきんで出てきてくれましたよ✨ でも張ったら休んで、無理しないでくださいね！
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