コメント
えびてんどん
正産期にはいってすぐしたので36週です✨
ぱる
距離よりも時間と姿勢が大切です。いつもの歩幅よりやや大きく前に足をだしてつま先と膝が進行方向に向くようにし、息を吐く時は腹式呼吸を意識しましょう。
あまりお腹が張るようならば休憩を挟んで無理をしないように、早産の心配が大きければ水中ウォーキングなどがおススメです。体重の負荷が消え、陸よりも距離を歩くことなく運動できます。水の水流の働きによってマッサージ効果も✨
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kao
普通に歩いてたので、とてもいい情報ありがとうございます😭❤️
プールもいいですね！しらべてみます😍- 9月21日
えびてんどん
切迫早産で内服治療→切迫早産で入院していたので😨
だいたい時間にして30分程度でした💡
kao
なるほど！参考になります😭