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木ノ葉丸
妊娠・出産

今日は朝10時頃から夕方までずっと歩きっぱなし＆動きっぱなしでいつも…

今日は朝10時頃から夕方まで
ずっと歩きっぱなし＆動きっぱなしで
いつもより何倍も恥骨痛が酷く、
腰の方まで痛いです(´；ω；｀)
歩き始めは当たり前ですが
少しの段差を上がるだけで激痛です😭💧
何かいいストレッチや対策
ありますか？💦

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