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ジムに入会しました!週２、３通いたいと思っていますが、実母に娘を預け…
ジムに入会しました！
週２、３通いたいと思っていますが、実母に娘を預けてる間に通うので１日１時間程度しか出来ません。
効率よく痩せるトレーニング法教えてくださいっ！
- koskos(8歳)
コメント
スライム
毎日30分筋トレとダンスの時間を作ってます！
子どもが寝てる間にトレーニングみたいな感じでやってますが、引き締まってきました😊
ままりん
ジムの方に聞いてみるのがいいと思います(^_^)
私は友人と通っていましたが、バランス、体型、太りやすい部分など色々あってそれぞれ鍛え方とかが違いましたよ╰(*´︶`*)╯♡
koskos
ジムで筋トレとダンスをしているということですか？？
スライム
あ、ジムでやるってことですね！
すみません笑
妊娠前にジムに通ってましたが、ランニング10分→お尻、太ももをメインに鍛える30分→ランニング20分
でした！
ランニングもゆっくり→早く→ゆっくりのスピードでした！