コメント
アヤねえ
お尻に力入れたり、かかと立ちを料理作りながらやったりですかね。
大きい運動だと、スクワットとか膀胱周りの筋肉が弱くなるので腹筋ではなくて内側の筋肉つけないとダメです。
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遊ぶの大好き
教えていただきありがとうございます。
産後11ヶ月経った今からでも遅くないですかね？
アヤねえ
全然大丈夫ですよ。
膀胱周りの筋肉付けると、下っ腹も凹むので一石二鳥です。