旦那さんの朝ごはんについて…今までは普通にご飯、ウインナー、目玉焼き…
旦那さんの朝ごはんについて…
今までは普通にご飯、ウインナー、目玉焼きなどの朝ごはんを作っていたのですが、この度保険に入るに当たって少しダイエットをしないとBMIが引っかかって保険料が上がってしまうと言われ、ダイエットを始めました。
私がライザップに通っていたのもあり、ある程度の食事制限は出来ているのですが、どうしても朝ごはんだけは思い浮かばないのです…
私自身ライザップに行っていた時はかなりの手抜きだったので、旦那は仕事も現場ですし、なるべく栄養があり、腹持ちも多少よくしてやりたいと思っています。
お米は嫌がります💦
何かいいお料理はないでしょうか？？
- 花輝惺MaM☆(6歳, 14歳, 16歳)
コメント
いちごだいふく
糖質制限のパンやライ麦パンをつかってみてはいかがでしょう？
糖質制限のパンは種類もいろいろでているので、サンドイッチにしたりと工夫がしやすいですよ^ ^
みるみる
ローソンにロカボのパン売ってます😍💖プレーンとチーズ味で、味は期待してなかったのに美味しかったです☺️💗
あとは、豆腐に卵と納豆とチーズかけてトースターで焼いたりしても糖質制限はできますよ🎵けっこうおなかいっぱいになります！
あとは野菜たっぷりの白滝パスタとか。。和風やカルボ風など色々アレンジききます！
サラダチキンも作り置きしておくと、けっこうおなかふくれますよ！鶏胸肉に酒と塩コショウして30分つけおき、レンジで裏表レンチンするだけです🎵そのまま、サラダ、スープなどに割いて入れたりすると安くタンパク質摂取できます☺️💖
ほんとは出来れば朝はお米食べた方がいいと思うんですけどね😭糖質制限しすぎると、筋肉落ちるので🤮
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みるみる
お米に白滝刻んで入れても分からずかさましできますよ😍💗💗
もやし刻んで入れたチャーハンとかもかさましできて糖質おさえれます🎵- 9月4日
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花輝惺MaM☆
ローソンいいですよね！
私も自分で低糖質パンを買って食べたりしてます‼︎
サラダチキン手作りできるのありがたいです！
買うと高くて💦
作り方まで‼︎
早速胸肉買ってきたので作ってみます😊
私もご飯を完璧無くすのはよくないと言ったんですが、本人が嫌がるもので…
とりあえずタンパク質だけは重点を置いて取らせてます💦- 9月4日
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みるみる
買うと小さいし高いですよね💦
タンパク質と脂質ですね😍💗
肉からの脂質と、卵などの脂質も必須です✳糖質制限ならマヨネーズ食べれますよ😍- 9月4日
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花輝惺MaM☆
そうなんですよね💦
中々難しいです💦
色々ありがとうございました😊- 9月4日
yoshi
ネットで検索すると低糖質のパンや麺など出てきますよ。
実店舗ならローソンやファミマにもあるんじゃないですかね？
ライザップとコラボのスイーツなど出してますし😃
後は大きなスーパーなら少しは置いてるかもしれません。
うちの旦那も最近、糖質制限&ジム通いしてます。
でも朝だけはお米をきちんと食べてますよ😃
朝夜もお米食べないなら、朝は少しでも食べた方がいいんじゃないでしょうか。
お米に混ぜて食べるこんにゃくとかもありますし。
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花輝惺MaM☆
ライザップの公式オンラインにも低糖質パンがあるのですが、何せ高いんですよね💦
一食位はご飯をと言ったのですが本人が一番嫌がるもので…- 9月4日
ママリ
我が家の主人もダイエット中です！
昼夜はご飯抜いていますが、朝はもち麦を混ぜたものを食べてます😊あとは、和食を意識してお味噌汁、卵焼き、焼き魚、ほうれん草と人参の胡麻和えやおひたし、ひじきの煮物、きんぴら、卯の花…などなど組み合わせています👀好きなのでたまにウインナー2本付けますけどね😂
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花輝惺MaM☆
和食は太りにくいですもんね😊
ただ、私が料理下手なため、凝った料理が出来ないんです( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
シャケを焼いたものなどは出来ますが、煮物系とかも苦手です💦
なんとか考えてあげないとですね…- 9月4日
花輝惺MaM☆
そういったパンだと、ローソンにあるのを私も食べてたのですが、ほかに売ってる場所はご存知ですか？？
いちごだいふく
アマゾンや楽天などでも取り扱いがありますよ^ ^
お忙しいとは思いますが、手の空いた時間にでものぞいてみてください
花輝惺MaM☆
ありがとうございます‼︎
暇なのでアマゾンなど覗いてみたいと思います😊