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娘が卒乳し、おっぱいが張って痛い状況です。搾乳機を使うべきか相談です。

卒乳時のおっぱいケアについて教えてください。
娘が風邪をひいて、それと同時におっぱいを飲まなくなりました。アクアライトや麦茶はたくさん飲んでます。もともと断乳を考えていたので、このまま卒乳です。
朝5時に飲んでから全く飲んでいません。夕方くらいから私のおっぱいが張り出しました。もともと左は出ていなかったようで、左は張らず、右だけカチカチです。圧抜きはしたのですが、ガチガチで痛いのですが、搾乳機を使って搾乳はしない方がよいのでしょうか？

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