コメント
m88m
スルメとか味の濃いかたい物をガジガジしてます😂
mini
甘いものは朝食後に食べるようにしてます😊日中にカロリー消費してくれるので脂肪になりにくいですよ
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しろ
コメントありがとうございます！
そうなんですね！
午後は我慢ですね( ´_ゝ`)がんばります笑- 9月3日
さゆり
私は我慢が苦手なので、
好きなように食べて、
その代わり運動はしっかりやりましたよ✨
食欲すごかったので食べ放題とか行ってました（笑）
でもトータルでプラス7キロくらいで済みました！
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しろ
コメントありがとうございます！
我慢きついですよね(T . T)
妊娠中に手術をしたのであまり運動は避けてということなので(T . T)- 9月3日
aym
私も同じ質問何度もしてました🤣
朝ご飯
オールブラン40ｇ＋オリゴ糖
＋バナナ1本＋ヨーグルト
＋キウイ3分の1を全部で250ｇに
なるように測って食べてます❤️
これで便秘解消で体重も減ります♪♪
昼ご飯は仕事終わって帰りつくのが
3時半頃なのでサラダとかで済まして
晩ご飯は7時までに
お粥100ｇにサラダ、
スープ、メイン、副菜的な感じで
サラダとスープを最初に
ガッツリ食べます( ˆωˆ )❤️
おやつや、小腹空いた時は
バナナ牛乳か蒟蒻畑、ガリガリ君
とかにするようにしてます！
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しろ
コメントありがとうございます！
詳しくありがとうございます！
測って食べるものありですね。
小腹が空くと我慢できず( ´_ゝ`)
がんばります(^^)- 9月3日
m
我慢が苦手なので食べたいものを食べてます！上の子と公園と遊んで家事もしてるので、全然太りません。まだプラス2キロです
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しろ
コメントありがとうございます！
我慢できないですよねー！
妊娠中に手術をしたため運動は制限されてて家事くらいしかできません(T . T)
上の子も保育園行ってて( ´_ゝ`)
プラス2キロ！優秀ですね！
がんばります(^^)- 9月3日
しろ
コメントありがとうございます！
スルメですか！参考にさせていただきます！