妊娠・出産
妊娠35週で体重増加が気になる妊婦さんが、見た目を気にしつつ運動したいと相談しています。ウォーキングやおしりと太ももに力を入れる運動をしていますが、この時期に大丈夫か不安です。運動のアドバイスをお願いします。
妊婦さんの運動について質問です。
今日から妊娠35週、体重が11キロも増えてしまいました(>_<)ここからまた増えると思うとぞっとします。。そこで、体重減というより、今をキープや、一少しでも見た目をしゅっとさせるために、出来る運動などはありますでしょうか？
太ももおしりまわり、顔が気になります。。(;_;)
今はウォーキングをしていて、出産の体力をつけるためにも、何かしたいです！
大した動きじゃないのですが、歯磨きの時や髪を乾かす時におしりと太ももにぐーっと力を入れる運動を昨日からしてます。これってこの時期大丈夫な動きですかね？
ご存知の方いらっしゃれば教えてください⭐️
- まみぃ(2歳8ヶ月, 5歳2ヶ月, 8歳)
コメント
ぱんぷきん
私も太ももや腰回りが気になるので
横向きに寝転んで足をパカパカしてます！笑
顔は100均などでかっさを買って
マッサージしてみてはどうですか？
むくみ取れるんで多少はシュッとするかもですよ！
まみぃ
ありがとうございます😊太もも本当に気になります。。寝転んで足をパカパカは、妊婦さんも大丈夫そうな運動ですか？取り入れたいです！
ぱんぷきん
週数的にも問題ないと思いますよ！