妊娠・出産
最近、呼吸が浅く感じるし、鼻づまりもひどいです。子宮の圧迫で呼吸が楽になる方法はありますか？
最近とても呼吸が浅いように感じます...
それに加え鼻づまりもひどいので辛くて😢
子宮が大きくなって圧迫されているせいだとは思うのですが、少しでも呼吸を楽にする方法ありませんか？？
- ☻(5歳10ヶ月)
コメント
さっちん
鼻づまりは定期的にやってきましたねぇ
ホルモンの関係とネットでは書いてました。念のため内科で薬ももらってたんですがあまり効かずだったので、やはり風邪ではなくって感じでした。
呼吸はどんどんしにくくなってくるのでラマーズ法がいいかもしれません。
ヒヒフーです。
一気に吸えない場合は数回を増やしゆっくり吐く。マラソン選手もこの呼吸を使ってる事もあります。
めにやん
ポリ袋を口に持ってきて
そのポリ袋の中で吸ってはいてーとやってみると楽になるかもしれません
これは過呼吸になった際によくやってました
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☻
ありがとうございます！
- 9月6日
☻
ありがとうございます！