妊娠6ヶ月でお腹がすぐに空くようになりました。体重管理が心配で、食欲セーブや運動方法を教えてください。
☻お腹の空き具合について☻
妊娠6ヶ月になりましたが、最近前にも増してお腹がすぐに空いてしまいます。
妊娠前は朝ごはんもヨーグルト1個食べるだけとかで、
お昼ご飯を迎えていたのですが、
最近はご飯1膳に味噌汁などの汁物まで飲んでも、
お昼にはお腹がペコペコ。。
お昼もたくさん食べても、仕事後帰宅するとペコペコ。
こんなにお腹が空くのは初めてです(ﾟ⊿ﾟ)
初期の頃は酷い悪阻で3キロほど痩せましたが、
それでも今妊娠＋3キロに。
このままでは、体重管理が心配です💦
皆さん、どのように食欲セーブや運動をされたりしていますか？
- ゆず(5歳10ヶ月)
コメント
きなこ⭐︎
蒟蒻畑や焼き芋を食べてました（＾_＾）
ばっけ
私は 食べてもすぐお腹空く上に 甘いもの欲も凄くて お腹満たすために 炭酸飲料を飲んでお腹と甘いもの欲 満たしてました 😲
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ゆず
コメントありがとうございます☻
炭酸飲料！頭になかったです😲‼️確かに、お腹も膨れるし良いかもですね♫参考にさせてもらいます❤️- 8月24日
にゃん吉
悪阻がひどかったぶん、ご飯が美味しく感じられるし、食べれるとたべちゃうんですよねー(´^ω^`;)
私は悪阻で7kg痩せたけど、最終的に＋９ｋｇでした。
程よい脂質と糖質は満腹感にも繋がるので、ヨーグルトに胡麻+蜂蜜をよく食べてました！
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ゆず
コメントありがとうございます😊
そうなんです😭吐き気でマーライオン← の日々から解放されて、食欲が爆発していまして。悪阻で7キロも痩せられたんですね💦お辛かったですよね。。 ヨーグルトにゴマ蜂蜜！身体に良さそうです♫早速ヨーグルト買います！- 8月24日
あゆみ
お茶碗半分くらいのお米でおにぎりを何個か作って、分食してました🍙
お菓子や甘いものを食べるくらいなら、炭水化物のほうが赤ちゃんのエネルギー源になりますよ😄
あと蒸したキャベツ、ブロッコリー、ささみが今も定番です！
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ゆず
コメントありがとうございます😊
そうですよね、甘いものよりは、エネルギーになる炭水化物の方が良いですよね☻♫ 蒸し野菜も、全くしていなかったので、試してみます★ 双子ちゃん妊娠中ですか？💓あと少し頑張ってくださいね♫- 8月24日
ゆず
コメントありがとうございます😊
蒟蒻畑と焼き芋、参考になります💓
焼き芋、急に食べたくなってきました笑