Ⓜ︎
ひたすら歩きました（笑）
1日30分だけですが😂😂
あむ
あまり甘い物を食べないようにしてました！
例えばアイスはカップだと半分まで！残りの半分は明日！みたいな！🍨
ほーちゃん
炭水化物極力取らないようにしてます。ご飯、パン、麺など
食べたいときは出来るだけ朝、昼にして量減らしてます。
退会ユーザー
食べないのはストレスになるので
野菜から食べたり､よく噛んで食べる
夜は気持ちあっさりめにするとかです！
らんピー
ありがとうございます！！
皆さんの試してみます💓
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