検診まで後5日!それまで自分はヘルシーに朝>>>>ヨーグルト、バナナ、ぶ…
検診まで後5日！それまで自分はヘルシーに
朝>>>>ヨーグルト、バナナ、ぶどう
昼>>>>鶏むね肉、キャベツ、エノキのピリ辛スープ
>>>>豆腐のそぼろ煮
夜>>>>昼と同様＋ヨーグルト、バナナ
ってな感じで昨日のメニューなんですが
他にヘルシーメニューありますか？？流石に
5日間これだと飽きちゃいそうで( 笑 )
旦那さんのご飯も別メニューだし悩む～😭🤔
昼>>>>焼きたまごサンド、ミニトマト、ぶどう
夜>>>>チンゲン菜とナスと厚揚げのピリ辛炒め
>>>>お味噌汁
あともう何系か1品アイデアください！( ；꒳； )
- aym(5歳9ヶ月)
コメント
♡じゃじゃ丸♡
ヘルシーなのはよいですが、せめて朝や昼は炭水化物必要だと思いますよ！
赤ちゃんが育つのにエネルギーは必要なので。
妊婦高血圧とか病院の指示だったら別ですが…
またバナナは高カロリーで高栄養なので、夜ではない方が良いですよ☺︎
野菜たっぷりスープ・温野菜・野菜の肉巻き等でボリュームだしてみてはどうですか？
だま
病院から血糖値とか指導されてますか？
そうでなければ、上の方がおっしゃるように朝か昼は炭水化物取らないと、赤ちゃん標準より小さくなるみたいです。
炭水化物でも気になるようであれば、玄米ご飯とかオススメですよー🍙
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aym
炭水化物系に拒否反応が出て
しまって吐く事がほとんどで
ちょっと怖くて💦
頑張って取ってみます💦- 8月12日
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だま
そーだったんですね。パン、うどんやパスタ、そうめんも無理そうですか？
暑い日続きますので、無理せずにお過ごしくださいね- 8月12日
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aym
うどん、パスタ、素麺もちょっと
きついので、逆にパンが大好きに
なったので お昼はたまごサンドに
しようと思います！
ありがとうございます❤️- 8月12日
にゃん吉
脂質と炭水化物が極端に少ないですが大丈夫ですか？
ヘルシー=健康的という意味で五大栄養素を満遍なく摂取することがいいと思われます。
そもそも果物も糖分ですから摂りすぎは体に悪いです。それでしたらゆっくりブドウ糖に変わるご飯の方が健康的とも言えます。
もちろん、病院で指導があったのならその様にした方がいいですが、そうでなければ今までと変わらない食生活がいいと思います！
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にゃん吉
鉄分補給に小魚やレバーなんかも取り入れてみてはどうですか？
- 8月12日
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aym
そうなんですね！
炭水化物系は初期の悪阻から
未だに拒否反応があって💦
また1から食べられるもの探します！- 8月12日
にゃん吉
じゃがいもやトウモロコシは炭水化物なんでそういうものでも良いかと！
悪阻がひどい時は食べられるもので大丈夫ですよ。
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aym
そうなんですね！
じゃがいも大好きです( ˙ ˙ )
じゃがいも晩ご飯に
取り入れます❤️- 8月12日
aym
そうなんですね！
悪阻が酷く初期に－7㌔なんですが
未だに拒否反応が出るものが
多々あって💦
野菜の肉巻きやってみます❤️