炭水化物抜きダイエットうまくやる コツ ほかに何を食べればいいのかア…
炭水化物抜きダイエット
うまくやる コツ ほかに何を食べればいいのか
アドバイス 経験話なんでもいいので教えてください！！
- しも(7歳, 8歳)
コメント
なな
自分は外食以外炭水化物食べないですが代用として食べたことあるのは豆腐とキャベツでした☺️👍
みみみ
先月、炭水化物抜きダイエット1週間やって3kg減りました！！
朝は酢キャベツとゆで卵、昼はもやしと冷しゃぶ、夜もお昼と同じメニューでした！
1週間過ぎたあたりに慣れてきて、まだまだできると思っていましたが、食事をすると何を食べても苦く感じる…
夜に8時間以上寝てるにもかかわらず昼間が急に眠くなることが毎日ある…
ちょっとおかしいなと思って調べたら、苦味は亜鉛不足。
眠気は糖分が足りてないことが原因でした！
このままではいけないと思い、朝はもち麦ご飯を茶碗半分、納豆にサラダ、お昼ももち麦ご飯、夜は炭水化物なしのササミや胸肉とサラダか食欲ない日は食べないってしたら少しずつ体重減ってます！
産後人生MAXの体重から2ヶ月で6.5kg減りました✨
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しも
すごい！！！！
徹底的に見直してますね！！
尊敬です！
ちょっとずつ試してみます！
外食などはどうしてましたか？- 8月11日
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みみみ
外食の時はフードコートでユッケジャンスープ単品で頼みました！
ネットでカロリー調べて、ユッケジャンスープなら大体400～500kcalだったので、その分夜を減らしたりしました！！笑
炭水化物抜きの週は1日1000kcalになるようにしてましたよ～☺
あとは、なるべく和食屋さんを選んで、カロリーの高くない食べ物、お米は夫にあげてました！笑- 8月12日
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しも
なるほど！！
本当すごいですね！！！
ちょっとやってみます！！！！
細かくありがとうございます！☺️☺️- 8月12日
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みみみ
私もまだ手探りでダイエット中ですがやっぱりあまり無理は体によくないんだなって感じました！笑
コアリズムも朝にやったりすると面白いぐらいに体重減りますよ✨
無理のないようにお互い頑張りましょうね✌🏻- 8月12日
しも
効き目ありましたか？