雷注意
レコーディングダイエットですね💦
1日のカロリーを1,200までに抑える生活を続けてたら10日で3キロ痩せました😂
どんだけ食べてたんだっていう！
面倒ですけど、料理に使うものは全部重さを計ってカロリーを出して（計算できるサイトがあります）総カロリーを算出します。
カロリー表示のないものは食べません！
大変ですけど、効果絶大ですよ。
始めて1ヶ月半ぐらいですけど、夫婦ともに5キロずつ痩せてます。笑
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