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あやみん
子育て・グッズ

タンパク質の量がわからない時、豆乳シチューに鶏ミンチを入れても大丈夫でしょうか。

タンパク質の量はきちんと守るとよく聞きますが
おかずを作っててその中にタンパク質が含まれる場合、そのおかずの中にどのくらいの量が入っているかわからないですよね🤔

そういう場合はどうしたらいいのでしょうか？


かぼちゃの煮付けで鶏ミンチをつかったり、
豆乳シチューで豆乳と鶏ミンチをつかったり…

タンパク質は1食に一種類とも聞きましたが、豆乳シチューの場合鶏ミンチは入れない方がいいのでしょうか？

コメント

mini

大体の勘です❣️何グラムかなんてわからないので、まとめたらこれくらいかな？っていう量で入れてますよ😊
タンパク質は基本的に一種類にしてましたけど、メニューによって2種類になる時は半量ずつ程度に減らしてあげてました🙂

  • あやみん

    あやみん

    ありがとうございます❤
    2種類のときは半量になるよう意識してみます！

    • 8月10日

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