母乳をあげる回数が減ってから急激に体重が増加し、見た目も気になる状況です。朝に筋トレをしているが食事改善が難しいです。子供がいるため夜の運動も難しいです。ダイエット中の方の工夫を教えて欲しいです。
ダイエットについてです！
母乳あげる回数減ってから
えぐいくらい一気に体重増加
そして見た目もやばくなってきました😅
気付くのちょっとおそかった...
１週間前くらいから
週に5日ぐらいですが
朝に10分から15分くらい
色んな種類の筋トレをやってます
ですが食事を変えることが中々出来ないです😢
夜寝る前に明日はダイエットレシピで
ヘルシーな物にしようと決めて寝て
朝起きたらいつも通りのメニュー😢
夜に歩きたいなと思っても
やはり子供がいるので難しいし😢
子供が居てダイエットしてる方
どの様に工夫してるか
色々教えて下さいm(_ _)m
運動以前に
私はご飯を食べすぎてしまってます😢
アドバイスお願いしますm(_ _)m
- ぬぅちゃん(3歳6ヶ月, 7歳)
コメント
ひあゆー
8時間ダイエットしてます♡
1日の食事を8時間以内で収めるだけです☺︎
簡単だし痩せるし、私的には一番いい感じです♡
はじめてのママリ🔰
子供が寝てから今更ですが、ビリーブートキャンプやってます。笑
家でできる筋トレです。とりあえず今の目標は低めにしてて、毎日1分でもいいからやることを目標にしてます。
夜ご飯はお米抜きです。
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ぬぅちゃん
ありがとうございますm(_ _)m
- 8月6日
じーず
間食は全てコンニャクゼリーにかえました！色んな味が出てるので、何種類か買ってローテーションすると飽きませんよ☺️お通じもよくなるし、完ミなのでダイエット焦っていたのですが無事に妊娠前の体重に戻りました！
※小さなお子さんはノドに詰まらせちゃうのであげられません！ご注意ください💦
あとは…何か食べちゃうのがもったいないくらい、徹底的に隅々まで歯磨きすると自然と食欲をおさえられます😊口を大きくあけるので、フェイスラインにも効果ありました！
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ぬぅちゃん
ありがとうございますm(_ _)m
- 8月6日
ぬぅちゃん
ありがとうございますm(_ _)m