コメント
あかさたな
私は優しい先生だったもので、出産までに17キロも増えて今だにお腹ぷよぷよで苦労してます😩（笑）
今年は危険なくらい暑いし、外出るのも大変ですよね（泣）
臨月くらいから焦ってゆっくりスクワットやってました！お腹が張ってきたなと思ったら辞めます☺️
…って全然参考にならずすみません😂
Ayaka
間食ナシで、3食ガッツリ食べてました。34wまで働いていたので、9ヶ月まで+2.7kgでした。
臨月だけで+1.8kg増えちゃったので、病院にマタニティビクスあるなら、通うと体重減って維持できますよ‼️
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MFTM
スゴイです！誘惑に負けて
チョコを食べてしまっていた自分が
いました(,,-_-)暑いのでアイスも食べたりして…
マタニティヨガはたまに行ってるんですが
マタニティビクスは気になっているので行ってみようと思います(^^)- 8月6日
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Ayaka
アイスは、大好きで季節関係なく食べてましたよ💦
ビクス効果あるといいですね😄- 8月6日
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MFTM
はい(^^)早速色々調べてます(^^)
- 8月6日
re.mama
厳しいと怒られますよね💦
私は食事は鶏肉、豚肉をなどは野菜と一緒に蒸したりして食べてました✨
豆腐も一緒に( ^ω^ )
ご飯は玄米で茶碗軽めにを心がけて
運動はウォーキングするくらいで
息子の時は出産前から＋4キロで出産
娘の時は出産前から＋3キロで出産でした
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MFTM
体重管理に厳しい病院だと
口コミで見てたのですが
すごい怒られたので驚きました！笑
蒸し料理やってみます(^^)
やはりウォーキングはした方が
いいですよね！！
暑くない時間帯を見て歩いてみようと思います！- 8月6日
サザンカ
こんにちは！
体重管理キツイですよね！
私も順調だったり、短期間で増えたり波がありましたが臨月時には＋6キロまでに出来ました😂
主に食事を気をつけました！
一日に摂取して良いカロリーを助産師さんに聞いて÷3して、毎食そのカロリー値を超えないようにしてました！
おやつを食べるならそのカロリーも含めて。
白米を豆腐やもやし、こんにゃくやキャベツに置き換えたりしてました！
産休まで仕事していたので運動は特にしていませんでした😅
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MFTM
カロリー計算をするのは
頭になかったです！！
確かにそれでカロリー摂取を最低限で抑えられますもんね！
白米は大好きですが…
置き換えする方法、今日からやってみようと思います(^^)- 8月6日
もこもこ
私も27週です。
やはり、この2週間で体重が2kg増えました。次の検診が怖いです(^-^;
聞くところによると、27週前後は体重が増えやすいらしいですね。
私は揚げ物や肉・魚の量でコントロールしてます。体重が増え気味の今は、豆腐や納豆や卵がタンパク源です。
切迫気味なので、運動は歩く程度です。
お互い、頑張りましょうね😊
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MFTM
そんなんですね！
私も次の検診怖いです(〒＿〒)
やはり食べる量は抑えないとダメですよね。そして適度に運動。
豆腐は皆さん食べてるみたいですね！
豆腐メニューも考えてみようと思います(^^)
お互い体重管理頑張りましょう(^^)- 8月6日
ママリ
私はつわり終わってから今まで嫌いだったものもほとんど好きになってしまい、食べることが止まらず…プラス18キロまで増えてしまいました😭
一年半近く経つのに4キロ残っちゃってますが、産前が痩せすぎだったのでBMI的には18なのでちょーどいいかなーて感じです😊
後期になるともっと食べたくなっちゃうので野菜もりもりスープとかでお腹を満たしてみてはどうでしょうか？💕
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MFTM
産後に痩せるとは聞いていましたが
先生に元に戻せないよ！っと
怖いことを言われて焦ってます。
スープ良いですね！
野菜で栄養摂れますもんね！
スープやってみます(^^)- 8月6日
いちご🍓
今現在妊娠前プラス4キロです🤰
完食はしてますか？
お菓子等の完食はいらないものって母親学級で言っていました😵
私は完食せずに、おやつ食べたくて仕方ない時はかき氷🍧や、ポッキンアイス食べてます😊
アイスクリーム🍨は糖分多いと思うので同じアイスでも種類を変えてみるなど工夫するといいかもしれないですね😊✨
因みにお腹が苦しくて、後期つわりで胃が圧迫される事もあり運動は全く今の所してないです💦
寝てばかりの生活でも体重は順調な増え方しているので参考になれば…☺️✨
頑張ってセーブしてお互い安産で産まれますように…☺️💕
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MFTM
お恥ずかしいですが
完食をしていました。お腹が空きすぎてしまうので。笑
糖分や塩分も気にしながら
食生活改善がいいのかもしれないですね！
お互い頑張りましょう(^^)- 8月7日
ゆぅ
こんにちは☆
私も只今、＋9キロぐらいですよ！
先生には順調です✨と言われ体重の事は一切言われません(*ˊᗜˋ*)/
1人目は＋12キロで産みました。
何も問題なく、元気な赤ちゃん産んだし、産んだ後、おっぱいなどで自然に痩せていき、そっからダイエットなりすれば全然OKでしたよ(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
⬆️今回もこの作戦で行こいかと♡
後、3キロは太れるかな…(笑)
今は、アイスもお菓子も食べちゃってます(昼間)ストレスフリー🎶(笑)、
でも、夜は野菜中心でお米は食べてません☆⬆️これは、妊娠前からですけど🎶
あまり頑張りすぎず、妊娠ライフを楽しくストレスフリーで行きましょ～(≧▽≦)/♡
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MFTM
夜にお米を抜くように最近から
やり始めました！笑
確かに体重管理に
意識が行き過ぎでストレスになりそうです(,,-_-)笑
ストレスフリーで過ごしていきたいです(^^)- 8月7日
a.
初めまして！
私も初マタ&27週で+9キロです（；＿；）
食べづわりが終わっても食欲がそのままで我慢できず焦っています、、
そして私も犬の散歩に1日2回行っていたのですが、赤ちゃんがかなり下がってるので安静にしてくださいと言われ、散歩禁止になってしまいました。
これから更に体重増加が心配です。。。
MFTMさんもあまり運動しすぎて赤ちゃんが下がってこないように気をつけてくださいね！
解答になっていなくてすいません（；＿；）
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MFTM
食欲には本当勝てなくて困りますよね(〒＿〒)
運動するのにも、やはり体調や赤ちゃんの状態は本当に心配ですね。
a.さんお互い無理せず頑張りましょう(^^)- 8月7日
にゃん
同じく27週です
25週から2週間で2キロ増えました😂
トータル5キロ増です
うちの病院も体重管理ありますが、里帰り出産予定のためか、検診で特に何も言われませんでした
検査に引っかかってないからかもしれないですが
食べ過ぎた日の翌日、やばいと思ってお夕飯にサラダをモリモリにして食べて、お豆腐とかでお腹膨らませした
お腹が張りやすいので、運動は一切してません
元々太りやすいので油断できないですが、赤ちゃんの為と思って、お互い頑張りましょう❣️
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MFTM
お豆腐はお腹膨らみますもんね！
私もたまにお腹が張ってるなーって
思う時があるのでその時はじっとしてるんですが、そーゆー時に限って
空腹に負けてしまって。笑
お互いに頑張りましょう(^^)- 8月7日
まー💞
1人目の時16kg増えました‼︎
安産でしたが産道に肉がつきすぎたなと反省して💦今回は増えないように気をつけているつもりですが既にプラス9kg増えました😱
家でゴロゴロしているせいだと思います😓
間食はスルメや果物にしています^ - ^
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MFTM
私も家でゴロゴロしてるので
本当に反省しています！笑
間食をしないようにと我慢してるんですが余計にお腹すいてきますよね(,,-_-)
果物は大好きなので間食に果物取り入れてみようかなと思います(^^)- 8月9日
そると
初めまして！
私も同じ27週です。
今日の検診で妊娠前＋3.9kgで、はじめて体重制限と書かれてしまいました(T_T)
この調子で増加しないように注意してね！と言われたくらいです💦
回答になってませんが、体重に気をつかいながらお互いに残りのマタニティライフ楽しみたいですね！
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MFTM
制限って書かれてしまうと
本当凹みますよねー。
しかもなかなか動けないし(,,-_-)
お互い体重管理がストレスにならないように
していきましょうね(^^)- 8月9日
えーちゃん
私も27週です☺️
6ヶ月で妊娠前から＋7kg、7ヶ月入って＋8kgとひどい日は＋9kg超えることもありました😅😅💦
体重注意と毎月言われ、産婦人科の栄養指導を受けることになり、、、
特に食事量など多いなんて思ってもなかったし気にしてなかったのですが
栄養指導では夕食の食べる量が多いこと、早食いのことを指摘されました。
夕食は数品を大皿で盛り付けて出してました。
旦那は元々大食い、早食いなのでいつも夕食は旦那に取られまいと競って食べてたなぁと気づきました、、、
・1人ずつの量を小皿で分けること
・一口食べたら箸を置くこと
・よく噛むこと
・腹八分目にすること
これを気をつけてみたら数日で効果があり、今では＋7kgにまで痩せ（？）ることが出来ましたよ😊‼️
それからフルーツを食べなさすぎだと言われたので、積極的にフルーツも取るようにしました☺️
主さんとは違うかもしれませんが、、、私はこの方法にしただけで効果ありました✨✨
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MFTM
スゴイです！痩せられてるんですね！
私も早食いであまり噛んで食べてないかもしれないです。
フルーツは、毎日少し食べるようにしてます(^^)
よく噛んでゆっくり食べる。
それを心がけようと思います(^^)- 8月14日
しず
今さらですみません💦
わたしも+9キロなんですー(T_T)
優しい病院なのか、特に問題ないですね～と言われましたが、
自分的にはヤバい❗と思ってます。
出産と授乳で落ちるのって6キロくらいと聞いたので。
でもストレスは溜めたくないので、
お菓子食べたいときは食べてます。。。
食事はサラダから食べたり
フルーツを食べたり
水分をとるようにしたり
ごはんを五穀米にしました😊
あと歩けるときは、バスを使わず歩いたり❗
健康的にを心がけてます。
赤ちゃんのために✨
健康に安全に出産できるよう、がんばりましょ～😊
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MFTM
ウォーキングは結構いい運動になりますよね(^^)ただ、最近お腹が張りやすくなかなか思うように動けないのもありますが…笑笑
ストレスなく妊婦生活を楽しみたいですよね(^^)- 8月19日
MFTM
外に出るのも怖い暑さですよね。
犬の散歩が精一杯で。笑
スクワットとか家の中で出来る運動をするしかないですよね(〒＿〒)