コメント
ばんび
体重管理、難しいですよね🙌🏻💦
日々苦戦してます◟꒰◍´Д‵◍꒱◞
今日から28wで妊娠前から
4キロ増です！！
私はジュース大好き人間なので
ほぼ毎日のようにジュース飲んじゃってますし、おやつも🍪食べてます💦
たまに野菜ジュースにしてみたり、
夜ご飯は少なめにしたりしてますよ！
あとは野菜から食べる！！
パスタはなるべく食べない！
とかですかねー？？🤣💦
最近は更に糖分欲してて
ミスドやらスタバやらやばいですw
退会ユーザー
体重管理大変ですよね。
30wで、妊娠前から➕0.8キロです。
元々、米アレルギーでお米が食べれません。その為、低糖質パンや糖質低めな食事を心がけています。
・毎日、おさゆを飲む
・朝ごはんは、おさゆ→青汁→野菜やパン
・お昼は気にせず食べる
・完食はしない
・夕食は、サラダ→スープ→おかずの順番で7時前に食べ終わる
・毎日、スクワット40回、マタニティーでも出来る運動を30分。
・体重計に朝晩のる。
最近、無性にケーキなどの糖質が食べたくて我慢ができなくなってます（笑）
ストレスもよくないので、我慢できないときは3時のおやつに食べちゃいます。3時が一番糖質の吸収が緩やかになると聞いたからです。
これから益々、体重が増える時期なのでお互い体重管理頑張りましょう。
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コメントありがとうございます！
わー！すごい！！羨ましいです😭😭😭
スクワットしても問題ないんですねっ👌
今日からやりたいと思います😊- 8月6日
べべ
マッサージと食事を時々気をつけます😊笑
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コメントありがとうございます！
マッサージ、一昨日から本格的にやり始めました😹
効果があればいいのですが‥😹😹😹- 8月6日
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べべ
むくみ対策するのと結構良くする！って意味でやってます！
やるやらないでは一番見た目がすぐにわかるのでいいと思います🙂❣️- 8月6日
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確かに！！違いますね！！
これから雨が続くようなのでマッサージなどを念入りにやりたいと思います😊- 8月7日
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コメントありがとうございます！
＋4キロなんてすごいです！！
すでに私なんて＋8キロです💦
パスタなど小麦粉は太りやすいんですね🙀
糖分欲しくなりますよね！
そこで甘やかしてしまいました‥😭😭😭（笑）