もこ
朝 バナナと無糖ヨーグルト
昼 割とバランスとれたお弁当（米半分
夜 サラダとおかず少し（米抜き）
お昼平日は職場でお弁当給食が出たので結構バランスのとれた食事でした！
たまにの外食は可
半年で8キロ減達成しました！！
れいちゃん
いま
ワイドスクワット
糖質制限ダイエットを
頑張ってますが、
１ヶ月で2㌔落ちて引き締まりました！
ママリ
糖質制限で半年で８キロ落としましたが、ずっとこの生活をしていくわけにもいかないので最近は多少の糖質をとりながら筋トレです💪
とりあえず糖質制限で糖分のない生活になれてから、多少糖質もとりながら筋トレとかどうですか？食事制限だけだとリバウンドしやすいです、、😭
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